Ce sa faci si ce sa mananci pentru un IQ mai ridicat

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 11 Noi 2011, 18:50

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza

Contrar a ceea ce se stie in mod normal despre IQ, acesta nu masoara nivelul de inteligenta al unei anumite persoane, ci mai degraba capacitatea acesteia de a rezolva anumite probleme. Mult timp s-a crezut ca IQ-ul ramane constant de-a lungul vietii, insa noi studii arata ca acesta poate fi imbunatatit cu 20% sau mai mult printr-o dieta adecvata, un stil de viata mai sanatos si multe altele.

Invatatul si exercitiile care solicita gandirea sunt o modalitate buna de a creste IQ. Prin acestea se inteleg jocurile de tip puzzle, rebusuri, citirea de carti interesante, invatarea unei limbi straine sau implicarea intr-o noua activitate. Cateva sfaturi pentru o mai buna functionare a creierului:

- Incearca sa ai un stil de viata activ si sa faci sport in mod regulat;

- Mentine o viata sociala activa;

- Implica-te in activitati noi si ocupa-te de hobby-urile tale;

- Evita stresul;

- Redu din timpul petrecut in fata televizorului;

- Nu fuma;

- Consuma alcool cu moderatie;

- Evita zaharul rafinat si mancarurile procesate;

Nutritia este vitala in cresterea nivelului IQ-ului si mentinerea sanatatii creierului. La fel care orice alt organ, creierul are nevoie de anumiti nutrienti pentru a se dezvolta si a functiona cum trebuie. Performantele sale pot fi crescute printr-o alimentatie sanatoasa si suplimente care sa ajute la redresarea anumitor deficiente, ce pot afecta capacitatea de a gandi si actiona.

Alimente benefice creierului:

-  Somonul si alti pesti de apa rece;

-  Carne de vitel, pui si curcan;

-  Oua bio (de tara);

-  Cafeina in cantitati reduse;

-  Coacazele;

- Strugurii negri

- Sfecla;

- Legume verzi cum ar fi spanacul;

- Broccoli si alte legume crucifere;

- Morcovii;

- Citricele;

- Avocado;

- Curry;

- Uleiul de masline;

- Merele

- Ceaiul verde;

- Nucile.

Foto: nycityeats.com
 

Comentarii (4)

12.11.2011, 12:18

Ahaaaa, deci asta mancai tu..
aham....

12.11.2011, 17:31

12.11.2011, 20:39

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Cizmele lui Mos Nicolae
  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L