Fructele - cum sa le consumam corect

Postat de claudiaO in Cu de toate pe 14 Ian 2014, 10:26

Articol pe placul a 3 bucatarasi
comenteaza

Fructul este un aliment ideal, corpul are nevoie de minim de energie pentru a-l digera şi a oferi corpului dumneavoastră o rentabilitate maximă.Este singurul aliment care pune creierul la muncă.

Fructele sunt compuse în principal din fructoză (care poate fi uşor convertită în glucoză), restul este compus în principal din apă (90-95%).

Acest lucru înseamnă că curăţă şi hrăneşte corpul dumneavoastră în acelaşi timp
Singura problemă cu fructele este faptul că cei mai mulţi oameni nu ştiu cum să le mănânce pentru a asimila în mod eficient nutrienţii din ele.

Trebuie ca ÎNTOTDEAUNA sa mâncăm fructele pe stomacul gol.

De ce ?

Motivul este că fructele nu sunt digerate in stomac, ci în intestinul gros.Fructele trec rapid de stomac şi ajung în intestin, unde işi eliberează sucurile. Dar dacă există carne, cartofi sau amidon în stomac, fructele sunt prinse aici şi încep să fermenteze.
Dacă aţi mâncat un fruct ca şi desert după cină şi petreceţi restul nopţii cu greutate în stomac şi un gust neplăcut în gură, este pentru că nu aţi mâncat corect.

Stiati ca nu trebuie să beti sucuri de fructe din cutii sau recipiente de sticlă. De ce?
Mai întotdeauna sucul din conserve este încălzit în timpul procesului de producţie şi structura sa iniţială devine acidă, şi are în plus adăugaţi conservanţi.
Care este cea mai bună afacere pe care poti s-o faci?

Achizitioneaza un storcător de fructe. Vei putea să bei sucul extras cu storcătorul, numai din fructe proaspete, pe stomacul gol. Sucul este digerat atât de repede ca veti putea mânca un snack după doar 15-20 de minute.

Fructele conţin bioflavonoide, care împiedică îngroşarea sângelui şi blocarea arterelor. De asemenea ele întăresc vasele capilare, vasele capilare fragile fiind aproape întotdeauna cauza hemoragiilor interne şi a crizelor cardiace.

Două lucruri vreau să păstraţi mereu în minte când vă gandiţi la fructe:

  1. Cum începeţi ziua?
  2. Ce mâncaţi la micul dejun ?

Credeţi că e o idee bună să vă daţi jos din pat şi să vă umpleţi stomacul cu o cantitate imensă de alimente (în principal cafea, paine şi unt), care vă vor lua toată ziua sa le digeraţi ?

Bineînţeles că nu…

Aveţi nevoie de o cantitate mică de alimente uşor de digerat, fructe pe care corpul le poate absorbi rapid şi care vor ajuta la curăţarea acestuia. Dimineaţa, în timpul zilei, sau când este posibil şi confortabil, nu mâncaţi altceva în afară de fructe proaspete şi sucuri de fructe făcute pe loc. Faceţi astfel cel puţin pană la prânz, în fiecare zi.
Cu cât mai mult timp veţi avea în corp doar fructe, cu atât ele vor fi mai eficiente în purificare.

Dupa ce vă veti schimba acest obicei de a vă umple corpul cu alimente la începutul zilei, veţi experimenta o explozie de vitalitate şi energie atât de intense încât vi se va părea incredibil.
Încercaţi timp de 10 zile şi veţi constata singuri.

Sursa: http://www.forum4you.ro/fructele-mancate-corect/

Comentarii (3)

14.01.2014, 10:58

Asa este Claudia,fructele sunt o sursa importanta de vitamine in primul rand si nu numai.

14.01.2014, 11:14

vitamine si muuulllteeee fibre!

14.01.2014, 19:03

Multi medici nutritionisti nu recomanda fructele pe stomacul gol.

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D