Jurnal de dieta 2012

Postat de Bucataras in Dieta pe 20 Feb 2012, 22:55

Articol pe placul a 9 bucatarasi
comenteaza

Joi dimi (17 febr). Cintarul este nemilos. 94,6 kg.

Joi la prinz. Discutie cu Nutri: "Nana, ce parere ai de colonhelp?". "O porcarie!". "Dar de Detoxicolon?". "Probabil or fi si unele mai putin agresive. Oricum, un om normal nu are nevoie de asa ceva". "Dar am vazut ca se elimina o timpenie ..., placa draci mucoidala". "Ma, placa asta are rolul ei, echilibreaza flora instetinala ..."

Joi seara: prima portie de Detoxicolon, de la Dacia Plant, mi-am luat o cutie mica.

2 masuri de plante macinate, dimineata si seara, cu jumatate de ora inainte de masa. Recomandare: minim 2 litri de apa pe zi.

Zis si facut.

Luni dimineata: 91,6 kg.

Concluzie: gustul nu-i nici rau, dar nici placut. L-am suportat. Nu are efect laxativ. Duminica seara (ziua 3 deci) ma balonasem disconfortabil ...

Ma voi opri la doza asta (cutie mica) ...

 

Nu ma voi opri insa din planul de a slabi 10 kilograme in urmatoarele 3 luni!

 

So, intrebare pentru Nutri. "Ce analize ar fi bine sa-mi fac inaintea unei noi serii de dieta?". Raspuns rapid: "hemoleucograma, colesterol total si HDL, trigliceride, acid uric, uree, creatina, TGO, TGP, gamaGT, glicemie, sumar de urina, TSH. Plus ecografie abdominala".

 

Asa ca m-am trezit azi, n-am mincat nimic, i-am lasat pe cei mici la scola si la 8 si un pic intram in clinica MedLife din Dr. Taberei. Am un card de la serviciu, astfel ca am platit doar vreo 12 lei nu stiu ce diferente fata de abonamentul nostru, plus 140 lei, diferenta dintre ecografia abdominala 3d vs 2d.

 

"Vi se face rau cind vi se ia singe?", m-a intrebat o doamna asistenta. "Nu", am raspuns curajos si am intors capul cit am putut de mult in partea opusa :)). Sincer, nici n-am simtit cind a umplut doua eprubete. Foarte usoara mina a avut.

 

M-am delectat apoi cu un ziar pina mi-a venit rindul la ecografia abdominala. Ficatul in grasime, pancreasul in grasime .... Doctorita blonda si tinerica tot spunea si zimbea ... "cite kilograme aveti". "91,6 azi dimineata. 1,81 inaltime, 39 de ani" ... "Mda, ar fi bine sa mai slabiti". "Stiu..., zic in gindul meu... acum un an aveam 83 ... iar acum 3 ani aveam 100!".

 

Am plecat de acolo cu ambitia clocotind in mine, cu gindul unei razbunari crunte impotriva micilor placeri culinare de la care nu m-am abtinut in ultimul an! Am rontait 2 mere pe la 11, iar la prinz am mincat un piept de pui la gratar cu salata de varza.

 

Miine (marti), imi voi lua si analizele singelui, dar ma astept la un colesterol de toata frumusetea.

 

Am incheiat ziua cu portia de Detoxicolon dizolvata intr-un borcanel de iaurt degresat, am completat cu 2 litri de apa si inchei acum cu o usoara durere de cap, pesemne din cauza lipsei cafelei in doza obisnuita ...

 

Mi-am propus ca in 3 luni sa ajung la 81 de kilograme, iar in 6 luni la 78, greutatea ideala. Cum? Cu o noua vizita la Nutri si renuntarea totala la dulciuri, orice fel de alcool si sucuri in aceasta perioada!

 

Deci, tineti-mi pumnii!

Iata regulile generale care mi vor fi aproape in urmatoarea perioada:

  • Cel putin 3 mese pe zi
  • Ultima masa, cina, nu va depasi ora 20:00
  • Gustarea dintre primele 2 mese trebuie sa fie la distanta de cel putin 2 ore de micul dehun, respectiv prinz si nu se va sari peste ea!
  • Nu se va consuma nimic prajit, totul se prepara la cuptor, gratar sau fiert
  • Nu se vor consuma bauturi carbogazoase, sucuri altele decit freshuri sau limonade (preparate cu miere si lamiie)
  • Nu se consuma zahar, acesta va fi inlocuit cu miere
  • Se vor consuma minimum 2 litri de apa pe zi
  • Nu se vor consuma alune, arahide, nuci, migdale, fistic, seminte de floarea soarelui sau dovleac
  • Cereale integrale = fulgi de ovaz / secara / griu (fara fructe uscate sau alte adaosuri)
  • Nu se va consuma otet, acesta va fi inlocuit de lamiie
  • Nu se adauga bors la ciorbe, acrirea acestora va avea loc tot cu lamiie
  • Se poate adauga la salate ulei de masline
  • Se poate adauga la orice: condimente, marar, patrunjel, ceapa, usturoi
  • Dintre bauturile alcoolice este permis DOAR vinul sec (in special rosu), maxim 150 ml/zi (un pahar)
  • Nu dormiti timp de 2 ore dupa masa (indiferent daca este mic dejun, prinz sau cina)
  • Nu mincati nimic timp de 2 ore dupa ce faceti sport
  • Cintariti-va intr-o singura zi a saptaminii (exemplu duminica) aproximativ la aceeasi ora
  • Peste = cod, pastrav, salau, stiuca, merluciu, pangasius, dorada
  • Consumati minimum o lamiie pe zi

 

 

Comentarii (6)

ela

21.02.2012, 22:50

dar parca slabisei....cand te-ai ingrasat iara?

21.02.2012, 22:54

am notat ,o sa postez retete indecente de dulciuri doar cand ma asigur ca nu esti prin preajma

25.02.2012, 18:48

Sefu,iti tin pumnii

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

13900 puncte

7700 puncte

6830 puncte

6560 puncte

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Foietaj cu nucă și pastă de măceșe

Foietaj cu nucă...

ieri la 20:21

Mâncare de ciuperci pleurotus cu praz

Mâncare de...

ieri la 19:29

Covrigi sarbesti

de stefy_a 3

Covrigi sarbesti

ieri la 18:25

TarteTatin - Tarta rasturnata cu mere

TarteTatin -...

ieri la 14:55