Pizza cu spanac, rosii si branza tofu

Postat de RadaMateescu in Tehnici pe 4 Apr 2013, 10:27

Va prezentam o reteta delicioasa si sanatoasa de pizza cu spanac, rosii si branza tofu.

In ceea ce priveste pizza, exista foarte multe motive pentru care multi consumatori o prefera altor tipuri de mancare disponibile pe piata. Cele mai importante motive includ natura versatila a pizzei, accesul usor la aceasta si faptul ca este o mancare sanatoasa cand este gatita ca la carte. O pizza ti-o poti comanda online, livrarea de mancare la domiciliu fiind extrem de utilizata in prezent, din cauza faptului ca avem din ce in ce mai putin timp liber sa ne ocupam cum se cuvine de pregatirea meselor.

Pe de alta parte, pizza iti ofera o paleta extrem de larga de gusturi si arome. De pilda, daca esti iubitor de branza, poti alege pizza cu branzeturi, daca esti vegetarian, exista optiunea pentru pizza vegetariana si, mai mult, exista o gramada de combinatii de arome si condimente care sa transforme pizza in cea mai delicioasa mancare pe care ai gustat-o.

Pizza gatita cu ulei de masline, sos de rosii, legume si grau integral scade risul de hipertensiune si previne atacul de cord.

Va prezentam o reteta delicioasa si sanatoasa de pizza cu spanac, rosii si branza tofu.

Pizza cu spanac si rosii poate fi servita la micul dejun, pranz sau cina, avand un continut bogat de nutrienti, calorii putine si un gust deosebit.

Ingrediente:

    Blat de pizza din grau integral

    250 grame de spanac congelat taiat marunt

    200 grame de branza tofu

    200 grame  mozzarella

    3 rosii

    200 grame  parmezan

    busuioc proaspat tocat

    100 grame  ceapa sub forma de praf

    sare

    ulei de masline

Mod de preparare:

Se lasa coca sa creasca timp de 1 ora, apoi se intinde aluatul.

Intr-un vas se adauga si se amesteca spanacul, rosiile, parmezanul, mozzarella, praful de ceapa, sarea, piperul si busuiocul.

Aluatul se pune in tava si deasupra lui se toarna compozitia obtinuta anterior.

Se pregateste cuptorul, incalzindu-l pana la aproximativ 250 de grade Celsius.

Se aseaza pizza in cuptor timp de 20 de minute.

Comentarii (1)

08.04.2013, 02:31

arata super! Ma inclin...bravo!

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Cizmele lui Mos Nicolae
  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Supa de legume cu soia

de ravanna 1

Supa de legume cu...

ieri la 21:05

Madlene

de Criss 6

Madlene

ieri la 18:07

Sarmalute din quinoa, la CrockPot

Sarmalute din...

ieri la 15:18