Reguli de buna dispozitie

Postat de Bya Ralu in Bucataras eFeminin pe 13 Ian 2012, 23:35

Articol pe placul a 10 bucatarasi
comenteaza

1. Fii spontana
Traieste clipa! Pornirile impulsive iti vor readuce zambetul pe buze. Lasa deoparte planurile stricte si socotelile plicticoase. Urmeaza-ti pornirea de moment si sparge rutina - fa o vizita neprogramata la cosmetica, suna-ti prietenele si mergi cu ele in oras; sau, daca esti foarte activa de obicei, ia o pauza. In mod sigur te vei simti mult mai bine!

2. Construieste-ti visuri
Lasandu-te prinsa in hatisul grijilor zilnice, este foarte usor sa uiti de visurile de viitor. Seara, dupa ce ai incheiat toate treburile, ia-ti o pauza de jumatate de ora, inchide ochii si gandeste-te la unul dintre visurile pe care le-ai avut sau le ai. Incearca sa vizualizezi ceea ce iti doresti pentru viitor: unde vei fi sau ce vei face peste un an? Vei calatori in alte tari? Vei avea un nou loc de munca? O casa mai mare? Vei fi indragostita? Fa o lista cu etapele pe care le poti urma ca sa iti indeplinesti visul. Fara nici un dubiu, aceasta atitudine iti va ridica moralul.

3. Fii generoasa
Poti sa iti redirectionezi atentia de la propria persoana catre o persoana straina, careia sa ii dai o mana de ajutor. Poti cauta pe Internet idei ca sa iti pui generozitatea in practica. Nici sa devii voluntar intr-o asociatie de ajutorare a orfanilor sau batranilor nu este o idee rea. Vei cunoaste si problemele altor persoane, iar sentimentul de a fi buna si generoasa iti va aduce zambetul pe buze.

4. Fii vesela
Cercetarile in domeniu au aratat ca rasul este un stimulent pentru imbunatatirea starii generale de spirit si nu doar un efect al acesteia. Rasul elibereaza endorfinele - "substantele fericirii"! - si te ajuta sa iti depasesti blocajele psihologice. Razand, vei reinvata sa te joci si sa interactionezi mai firesc si mai creativ cu cei din jur.

5. Bucura-te de aerul curat
Daca este lipsit de soare, organismul nostru nu mai poate produce vitamina D, una dintre cele care aduc buna-dispozitie. Dar nu este vorba numai despre soare. Aerul curat, peisajul natural si schimbarea de peisaj in sine iti pot imbunatati substantial starea de spirit. Deci, iesi la aer mai des si pentru mai mult timp!

6. Retraieste amintirile placute
Cand te simti trista sau lipsita de motivatie si de incredere in tine, ia albumul foto si priveste imaginile in care erai mai fericita. Incearca sa retraiesti acele momente si sa regasesti starea de spirit de atunci. Unii cercetatori au demonstrat ca fotografiile "fericite" iti pot imbunatati dispozitia cu 22% mai mult decat consumarea unui pahar cu vin.

7. Zambeste
Ti se intampla prea des sa fii prost dispusa? Un simplu zambet, chiar daca - sau mai ales atunci cand - ti se pare ca nu ai nici un motiv, iti poate inveseli intreaga zi. Zambeste-ti dimineata in oglinda, zambeste vecinei de la parter, zambeste unui necunoscut de pe strada. Poate ca zambetul iti va fi intors, iar asta te va binedispune?

Este in avantajul tau!
Cel mai simplu si mai rapid mod de a te simti mai fericita este sa imbratisezi o persoana draga. In momentul imbratisarii, organismul tau elibereaza o mare cantitate de oxitocina si endorfine (altfel spus, hormonii fericirii) si, aproape instantaneu, te vei simti mult mai bine.

Comentarii (5)

14.01.2012, 08:56

14.01.2012, 11:09

14.01.2012, 16:44

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

13900 puncte

7700 puncte

6830 puncte

6560 puncte

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Foietaj cu nuca si pasta de macese

Foietaj cu nuca...

ieri la 20:21

Mancare de ciuperci pleurotus cu praz

Mancare de...

ieri la 19:29

Covrigi sarbesti

de stefy_a 3

Covrigi sarbesti

ieri la 18:25

TarteTatin - Tarta rasturnata cu mere

TarteTatin -...

ieri la 14:55