Salate care ingrasa mai mult decat fast-food-ul

Postat de RadaMateescu in Alimente pe 9 Noi 2012, 14:35

Articol pe placul a 3 bucatarasi
comenteaza
Salate care ingrasa mai mult decat fast-food-ul

 

 

Desi par cele mai sanatoase gustari in diete, cele mai multe dintre salatele pe care le comandam intr-un restaurant au mai multe calorii chiar si decat produsele de tip fast-food.

 

Un burger obisnuit are, in medie, 550 de calorii, insa o salata poate depasi chiar si 1000 de calorii, de asemenea si cantitatea acceptata de grasimi saturate.

Un fapt care ar putea uimi este acela ca, spre deosebire de alte mancaruri de genul fast food, pizza poate constitui o dieta de-a dreptul sanatoasa, reprezentand un fel de mancare plin de substante nutritive. O pizza gatita cu ulei de masline, sos de rosii, legume si grau integral scade risul de hipertensiune si previne atacul de cord.

Dupa o zi obositoare de munca in care ultimul lucru de care mai esti in stare e sa iti prepari o cina gustoasa, comanda de pizza la domiciliu este modul cel mai ieftin, mai rapid si uneori, chiar mai sanatos ca sa te bucuri de o pizza gatita perfect.

Pe de alta parte, iata insa salatele care ar trebui evitate de catre persoanele care tin diete.

 

Salata Caesar

Aceasta gustare o regasim in meniurile multor restaurante. Salata e preparata cu multa carne de pui prajita sipoate ajunge chiar la 900-1000 de calorii. Daca inca adaugam si sosul Caesar, numarul caloriilor poate depasi 1200 per portie.

 

Salata asiatica de pui cu sos viniagrette

Desi titulatura de „salata asiatica” poate da impresia ca aceasta este o mancare usoara, aceasta salata are circa 1200 de calorii. Sosul viniagrette este gatit cu ulei si condimente, continand o cantitate mare de  sodiu. Taiteii prajiti sunt, de asemenea, nesanatosi, ne atentioneaza nutritionistii. Aceasta salata poate avea pana la 2000 de miligrame de sodiu si 12 grame de grasimi saturate.

 

Salata greceasca

Aceasta salata este populara si in Romania si exista nenumarate retete prin care se prepara in intreaga lume. Cele 800-1000 de calorii ale acesteia reprezinta jumatate din aportul energetic de care are nevoie un adult zilnic. Aceasta gustare ingrasa datorita cantitatilor mari de branza feta, ulei si masline.

 

Salata Chef

Salata Chef este usor recognoscibila de catre cei care tin o dieta saraca in carbohidrati. Cu toate acestea, ea ajunge la 900 de calorii din cauza mezelurilor si a sosului din compozitie. Printre ingredientele acesteia se mai regasesc cascavalul si ouale.


Salata Cobb

Aceasta contine oua, sunca, avocado si branza mucegaita, fiind considerata un moft al celor care doresc sa slabeasca. Din cauza ingredientelor pe care le contine, salata Cobb are 1300 de calorii si intre 10 si 12 grame de grasimi saturate, depasind chiar faimosul burger de la fast-food.

Comentarii (0)

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

13900 puncte

7700 puncte

6830 puncte

6560 puncte

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Bulz dacic
  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Terina cu cascaval si carne de pui

Terina cu...

ieri la 15:04

Brioşă belgiană  - Cougnolle (ou cougnou)

Brioşă...

pe 06.12 la 22:04

Muschiulet de porc in foietaj, cu sos de ciuperci cu smantana

de Rocsi 9

Muschiulet de...

pe 06.12 la 20:20