Sapte tipuri de alimente care aduc beneficii femeilor

Postat de naomy in Alimente pe 20 Aug 2011, 15:36

Articol pe placul a 2 bucatarasi
comenteaza

Cu cateva luni in urma am gasit acest articol  care  mi-a atras atentie ,la-m scos la imprimanta si acum incerc sa-l treaduc in romana ,si bineantelesc ca doresc sa-l impartasesc cu voi,este vorba despre sapte tipuri de alimente care au demonstrat enorme benefici pentru femei ....

-Cum sa previn boli cardiatice 

-Cancerul

-Menopauza

-Reguleza colesterolul

-Osteoporoza.

   1 .AFINELE.

 Au un inlalt continut de antioxidanti,potasiu si vitamina C,poate reduce riscul  bolilor de inima,cancerul ,impiedica pierderea memoriei,ajuta la scaderea tensiunii arteriale si in combaterea ridurilor

  2.SOMONUL

Somonul contine doua tipuri de Omega -3,inclusiv DHA, acizi grasi esentiali, care sunt bune pentru perioada  sarcinii.Beneficiile sale  extind o starea de spirit mai buna, ajuta la combaterea depresieisi protejeaza impotriva boli de Alzheimer si Cancer.

  3.CIOCOLATA NEAGRA

Cine  spune ca este interzis sa mananci ciocolata? trebuie doar sa  tinem cont sa fie neagra si de buna calitate (sa aiba un 60 % de cacao) contine antioxidanti de inalta calitate care poate reduce riscul de accidente cerebrovasculare,ajuta la scaderea tensiunii arteriale,hidrateaza pielea si stimuleaza mintea.

  4.CEAIUL

Puterea antioxidantiilor gasita in ceaiul negru si verde  este foarte mare si contine ECGC(molecule continute din ceai verde)un puternic antioxidant care poate lupta impotriva bolilor de inima,si ajuta la prevenirea dementei,diabetului zaharat si a accidentului  vascular cerebral.Cercetatori din Spania si Regatul Unit au constatat ca ECGC pot inhiba crestera celulelor cancerigene.

  5. SOYA

In 2003 sa sa facut un studiu care a fost publicat in The Jurnal of the American Medical Association  care demonstreaza ca soya este foarte utila in reducerea colesterolului si reduce tulburarile a menopauzei.

 6.AVOCADO

Are un inalt continut de nutrienti,pe putin 11 vitamine si 14 minerale ,ca riboflavina(cunoscuta ca si vitamina B2) Niacin (la fel cunoscut ca si vitamina B3),potasiu.vitamina E ,C si proteine.AVOCADO contine de asemenea,grasimi monosaturate,care sunt de tip sanatos.

   7.BROCCOLI

Aceasta leguma a demonstrat ajutorul preveniri cancerului la san prin mentinera de estrogen.BROCCOLI  este bogat in vitamina C si A ,in fibra ,acid folic,calciu,fier si potasiu.

 

 

 

 

 

Comentarii (3)

Lau

Lau
21.08.2011, 14:18

felicitari pentru articol

21.08.2011, 15:58

multumesc ,apreciez gestul

21.08.2011, 18:31

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Alivenci moldovenesti
  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

  • 09

    V

  • 10

    S

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!