TOP 7 ALIMENTE CARE ARD GRASIMILE

Postat de Panacris in Dieta pe 1 Mar 2011, 17:34

Articol pe placul a 2 bucatarasi
comenteaza

Daca nu esti dispus sa tii o dieta, insa ai impresia ca este totusi necesar sa slabesti cateva kilograme, te poti folosi de alimentele care ard grasimile.  Asadar, in loc de a te lupta cu dorinta de a manca, poti utiliza alimentele in avantajul tau. Iata o lista cu alimentele care odata ajunse in organismul tau, ies castigatoare in lupta cu grasimile.

MIGDALE

Conform unui studiu publicat de International Journal of Obesity, persoanele care erau la dieta si consumau aproximativ 85 de grame de migdale, si-au redus greutatea cu 18%  pana la finalul dietei, spre deosebire de cei care nu au consumat migdale si care au pierdut doar 11% din greutate. Migdalele sunt bogate in acid alfa-linoleic, care are rolul de a accelera metabolismul in ceea ce priveste arderea grasimilor. In plus, migdalele  au un continut ridicat de fibre, proteine si grasimi bune, ceea ce inseamna ca satisfac rapid pofta de mancare si ca sentimentul de satietate este atins rapid.


FRUCTE DE PADURE


            Conform unei cercetari realizate la Universitatea din Arizona, persoanele care consuma cantitati adecvate de vitamina C din fructe proaspete cum ar fi citricele sau fructele de padure, pot elimina cu pana la 30% mai multa grasime spre deosebire de cele care nu  au in organism aceasta vitamina. Oamenii de stiinta au descoperit ca vitamina C ajuta la arderea grasimilor, iar cu cat cantitatea consumata este mai mare, cu atat cantitatea de grasime eliminata este mai mare.


PESTE


            Carnea de peste pastreaza inima sanatoasa, iar acizii grasi Omega 3 imbunatatesc sensibilitatea insulunei care, la randul sau, stimuleaza musculatura si grabeste arderea grasimilor, mai ales in jurul abdomenului.


SOIA


            Soia contine lecitina, ingredient care ajuta celulele din organism sa nu acumuleze grasime.  Mai mult decat atat, derivatele din lecitina de soia, scad colesterolul si trigliceridele si cresc nivelul colesterolului bun (HDL). Consuma soia sub orice forma, iar daca doresti, poti opta si pentru un supliment de lecitina.


ROSII


            Tomatele contin oligofructoza, o fibra care stimuleaza productia de colecistochinina (CCK), adica un hormon eliberat de intestinul subtire ca raspuns la prezenta grasimilor. Acest hormon ajuta la cresterea senzatiei de satietate prin strangerea valvei din stomac si intestine.
In plus, rosiile conti
n carnitina, adica un ingredient care mareste capacitatea organismului de a arde grasimile.


RODII


            Semintele de rodie au un continut ridicat de acid folic, ingredient antioxidant care lupta impotriva bolilor si a grasimii in exces. Acest fruct este slab in calorii, dar bogat in fibre, ceea ce inseamna ca satisface pofta de dulce, dar si senzatia de foame i
n  numai cateva momente.


SCORTISOARA


            Potrivit cercetatorilor de la Departamentul pentru Agricultura al Statelor Unite, un sfert de lingurita de scortisoara consumat in fiecare zi  ajuta la metabolizarea zaharului din organism de pana la 20 de ori mai mult decat in mod natural. Poti adauga scortisoara in ceaiuri, in deserturile tale preferate (orez cu lapte,  gris cu lapte si alte prajiturele, mar cu biscuite) sau consum-o ca atare, ori in amestec cu o lingurita de miere.

 

 

preluat de pe

http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie/top-7-alimente-care-ard-grasimile-150098.html

 

Comentarii (8)

03.04.2011, 19:21

Rosiile si scortisoara sunt la indemna!!!

12.04.2011, 11:34

Multumim si felicitari pentru articol
Organismul recunoaste singur de ce are nevoie . Consumul de rosii [ nu stiam de carnitina !], migdale , scortisoara , imi dau o stare de bine .
Primavara aceasta am plantat in gradina, 2 migdali ,. zmeura , mure altoite , agrese , coacaze albe si rosii . abia astept sa le vad rodele

21.08.2011, 00:25

felicitari pt articol ,interesant ,nu stiam ca scortisoara are un asemenea rol ,ma bucur sa aflu eu sunt putin hipoglicemica si sunt si mare bautoare de ceaiuri asa ca mi-a picat foarte bine articolul tau

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Alivenci moldovenesti
  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

  • 09

    V

  • 10

    S

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!