Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor

medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.ro

Nu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.

Intrebare *

Raspunsurile specialistului

cauta
Filtreaza dupa:
Alice1996   2013-01-12 15:29:13

Buna ziua. Am 16 ani,1,72m si 77 kg. Am slabit intr-o luna cam 4 kg nemai mancand dulciuri,paine,prajeli dar acum nu mai pot slabi de loc..De cand am slabit cele 4 kg nu mai pot da jos deloc..Recunosc ca,cateodata mai scap cate ceva,un dulce,paine..dar seara fac cate 200 de abdomene si alte exercitii..Imi puteti spune ce ar trebui sa mananc si ce nu pentru varsta mea incat sa pot arde mai usor caloriile? Multumesc mult.

Recomandarile nutritionale pentru varsta ta sunt aceleasi ca pentru un adult. Uneori nu este suficient sa renuntam la dulciuri si prajeli, trebuie sa avem grija si la grasimi, si la fructe, la... citeste continuarea
merlin   2013-01-07 04:59:19

Buna seara, la varsta de 62 de ani am 135 kg, 180 cm, sex M. Sunt diabetic de tip II insulinodependent de circa 15 ani si obosesc foarte repede cand incerc sa fac miscare, chiar si mersul usor ma oboseste repede si trebuie sa stau minute in sir sa-mi trag rasuflarea. As dori sa slabesc 50 kg dar nu stiu cum, miscare nu prea pot sa fac. Exista ceva preparate sau medicamente care au efect in slabire? Internetul e plin de astfel de preparate care promit multe si nu au nici un efect in acest sens. Sau poate o dieta hipocalorica ar fi indicata? Eu cam stiu ce alimente am voie si ce nu, cunosc pe de rost piramida alimentara dar in realitate nu prea pot sa ma tin de teorie. Mai ales cu gatitul alimentelor imi prind urechile, sunt vaduv si trebuie sa-mi gatesc singur. Mai am vreo sansa sa dau jos din kilograme, cum sa procedez? Va multumesc anticipat pentru un raspuns.

Din pacate, pentru dumneavoastra, dieta este cea mai indicata metoda de slabi. Singurul medicament aprobat pentru slabit este Xenical (sau Alli - contin aceasi substanta activa), insa aveti nevoie... citeste continuarea
ss_supersoacra   2013-01-01 23:58:25

DOAMNAdoctor imi spuneti su mie ce este RASPEBERRY KETONE si daca are rost sa o folosesc? Am 82 kg la 1,55 m. si 67 ani. Va multumesc !

Nu exista studii la oameni in legatura cu acest produs, iar siguranta administrarii lui nu este cunoscuta. Ca structura chimica este similar cu un produs care este contraindicat la persoanele cu... citeste continuarea
pufy   2012-12-21 18:02:15

buna seara ma numesc mirabela si ma lupt cu kg am o inaltime de 165 si o greutate de 95 de kg de ceva timp tot incerc sa tin o dieta dar nu prea imi reuseste problema cea mare e ca nu ma pot abtine si poftesc foarte mult .cum pot pacali aceasta pofta astfel incat sa ma pot abtine de la anumite dulciuri si alte manacaruri . ma-si bucura daca primesc un raspuns de la dv .va multumesc

Din pacate, acesta este motivul pentru care se zice ca e nevoie de vointa intr-o cura de slabire.  Ca sa va pacaliti poftele, in primul rand trebuie sa nu va fie foame, asa ca nu sariti peste... citeste continuarea
elena500   2012-12-13 21:28:36

Buna.Va rog sa mi spuneti o dieta care as putea sa o tin sa slabesc ,am diabet insulino dependent ,sunt fara splina si sunt operata la pancreas am 1,59 inaltime si 75 kg.vreau mult de tot sa slabesc .multumesc cu stima elena

Faptul ca nu aveti splina nu influenteaza dieta, insa faptul ca urmati tratament cu insulina impune un regime alimentar mai deosebit, in sensul ca ar trebui sa stiti mereu ce portie de... citeste continuarea
mimi54   2012-11-25 09:47:08

matusa mea are 80 de ani si are diabet de tip II-neuropatie-timp cit a fost internata a facut o complicatie pulmonara de tip negativ//multumesc anticipatmaninca f.bine dar slabeste si are dureri mari in partea dreapta,dar la tomograf nu i-au gasit nimic/ce poate avea si daca exista un regim mai special pentru acest tip de diabet/v-as ruga daca se poate un meniu macar pe o zi

Din cate inteleg eu din mesajul dumneavoastra, matusa are diabet zaharat de tip 2 complicat cu neuropatie diabetica, probabil chiar cu o forma de neuropatie gastrica. Desigur as avea nevoie sa... citeste continuarea
ileanajianu   2012-11-11 17:23:07

cum pot sa-mi potolesc pofta de dulce si dorinta de a manca incontinuu? Multumesc anticipat

Daca dorinta de a manca este exagerata, este permanenta (chiar si cand nu ar trebui sa va fie foame), atunci ar fi bine sa consultati un psiholog. Dorinta de a manca mai mult poate aparea in... citeste continuarea
Alinutza80   2012-10-31 17:17:45

Buna!Am 32 de ani,1,60m si 77 kg,nu mananca foarte mult,dar tot ma ingras, incerc sa mananc regulat,sa beau apa cat de multa dar....tot degeaba.Am tot incercat cu diverse diete, dar mereu ma ingras la loc ,chiar si mai mult. Va rog sa ma sfatuiti ce as putea face in cazul asta.Va multumesc mult!

 Nu e nevoie sa mancati foarte mult pentru a va ingrasa, este suficient sa mancati alimente care au foarte mult calorii (cum ar fi dulciurile, grasimile, produsele de patiserie, fainoasele).... citeste continuarea
monica1988   2012-10-30 17:10:14

Buna!! sunt gravisa in 9 saptamani si parca ma tot ingras..imi doresc din toata inima sa nu iau 25 de kg pana voi naste..ca sunt constienta ca va fi foarte greu sa slabesc dupa aceea..deci aveti vreun sfat si pentru mine? v-as fi recunoscatoare.mentionez ca am 24 de ani si 79 de kg

Buna ziua,   In mod normal, in primele 3-4 luni de sarcina, nu ar trebui sa va ingrasati mai mult de 1-2 kilograme. Ulterior puteti sa luati cam 0,5kg/saptamana. Cum puteti realiza... citeste continuarea
larissa24   2012-10-24 22:42:15

Salutare !!! am venit si eu pe la voi poate ma ajutati....... vreau sa slabesc si nu prea am rabdare sa tin diete pfff..... dar trebuie sa scap rapit de 15 kg si vreau o dieta simpla nu complicata nu am pofta de mancare in timpul zilei nu mi=e foame nu am pofte nu vreau nimic ...dar de la 8 seara incepe calvarul mi=e foame si as devora tot .va rog sa ma ajutati.vapuup si astept raspuns!!!

Calvarul incepe de la 8 seara pentru ca asa v-ati obisnuit sa mancati, acesta este si motivul pentru care aveti kilograme in plus. Va trebui sa resetati organismul, sa-l invatati cu alte ore de... citeste continuarea
olivee   2012-09-13 19:48:58

Buna!As dori sa ma ajutati.Am 21 de ani si 47 de kilograme.Imi doresc tare mult sa ma mai ingras.Ce imi puteti spune?de manacat ,manac dar nu reusesc sa pun.Ce imi spuneti sa fac??Multumesc!

Va trebui sa faceti mai intai un set de investigatii medicale (analize de sange, ecografie abdominala, ex coproparazitologic) pentru a vedea daca exista o cauza medicala pentru greutatea aceasta.... citeste continuarea
bibi   2012-09-06 17:12:20

Buna sufar de hipotiroida am 37 de ani 1,66 m si 76 de kg nu consum dulciuri sau sucuri dar nu respect mesele principale avand un serviciu de asa natura ca nu ami pot permite . Ce ami recomandati

  Parerea mea este ca daca v-ati propune cu adevarat sa luati mesele principale, ati reusi, aveti nevoie doar sa va motivati suficient. Masa principala nu inseamna neaparat 3 feluri de... citeste continuarea
comanescu   2012-08-30 11:12:02

Imi doresc tare mult sa slabesc si nu reusesc deloc ...nu ma mai pot privi in oglinda pana si hainele nu ma mai cuprind..:( Am 1 72 m si 85 kg .Va rog mult ma puteti ajuta..?

Din pacate, nu va pot recomanda o dieta personalizata, deoarece nu am suficienta informatii despre dumneavoastra. In ceea ce priveste regulile generale, va rog sa cititi raspunsul anterior, sau... citeste continuarea
roxyroxana   2012-08-26 23:14:59

Buna! As dori sa ma ajutati,sa imi recomandati o dieta, nu foarte stricta....am 18 ani,1,63 m si o greutate de 64 de kg. As vrea sa slabesc 6 kg!Multumesc!

Iti voi cita un raspuns mai vechi: "Daca nu ati mai tinut diete pana acum, lucrurile ar trebui sa fie destul de simple. Renuntati la dulciuri, sucuri, prajeli, mezeluri, conserve, carne si... citeste continuarea
AnyCostescu   2012-08-26 22:29:24

buna seara..am 21 de ani .1.65 cm si 80 kg :( am nascut acum un an de zile prin cezariana...nu am alaptat deloc ...inainte de sarcina am avut 60..65 kg ..as vrea macar atat sa am acum...am incercat fel de fel de diete slabeam dar dupa terminarea dietei puneam dublu inapoi,,nu stiu ce sport am voie sa fac...mentionez k in urma cu 8 saptamani am avut o alta interventie chirurgicala si doctorul inca mi-a dat repaus fizic :( ce ma sfatuiti?

Se poate slabi si fara sport, dar nu este recomandat. Sedentarismul duce la topirea masei musculare si la incetinierea metabolismului. Chiar daca nu aveti voie sa faceti efort fizic intens... citeste continuarea
paulas   2012-08-19 12:56:08

Buna ziua! Am si eu ca multe alte femei o problema majora! Sunt grasa... Am 1,56 m, 68 kg si 32 de ani. Ce pot sa fac? De unde sa incep?

Ar trebui sa incepeti cu un jurnal alimentar: timp de o saptamana puneti pe hartie tot  ceea ce mancati, in acest fel va veti da seama unde gresiti in alimentatie si cam cat mancati intr-o... citeste continuarea
alina_paula   2012-08-17 11:17:00

buna ziua! dimineata acasa mananc, doar ca perioada cat stau la servici, de la 7-16 nu am pofta de manancare si cum ajung acasa mananc 2 feluri de mancare....care este cauza?? stres,cumva? daca sunt acasa in wekkend manac, doar la seviciu nu pot....am 30 ani , 1.60 inaltime si 44 kg....as dori un meniu de ingrasare si ceva sa reusesc si la servici sa mananc.....multumesc

Daca se exclude o cauza medicala datorita careia nu puteti lua in greutate, varianta cea mai plauzibila care va ramane este stresul.  Ar trebui efectuate cateva investigatii medicale, si daca... citeste continuarea
Elvis   2012-08-11 01:52:53

Buna dimineataa..vreau sa slabesc...dar in primul rand sa va spun "povestea" mea.La 7 ani m-am apucat de judo,la 11-12 ani domnul antrenor a vorbit cu parintii ca nu pot sa fac performanta in judo..pentru ca sunt miic in inaltime.slaab,n-am pic de putere....si au decis sa-mi dea niste pastile pentru ingrasare , sa mai cresc in muschi...etc. De la 35 de kg la 12 ani acum am 103 la 19 ani...numai datorita parintilor si domnului antrenor...care acum este inchis in puscaria de la poarta alba din constanta.Acum as vrea sa-mi recomandati o dieta daca se poate.....nu beau sucuri nu beau apa minerala,nu alcool,nu fast food,mac,kfc si ce mai e acum in Romania.Am tinut multe diete recomandate de nutritionisti altele de pe internet ..dar nu am reusit sa slabesc.Cel mai mult am slabit 6 kg in 4 luni...cea ce mi se pare fffff.putin. Multumesc Mult!!

In cazul tau, nu este usor sa stabilesc o dieta, am nevoie de analize de sange, ecografie abdominala; este necesara o dieta personalizata. (1 comentarii) citeste continuarea
emilian   2012-08-02 14:05:28

buna dimineata ! am 172cm inaltime 79.2kg si varsta de 14 ani . gen :masculin .doresc o dieta pt a slabi cel putin 10kg . astept raspuns .multumesc :)

Nu ar trebui sa incerci sa slabesti acum, asteapta 1-2 ani pana termini de crescut in inaltime. citeste continuarea
georgianamiley   2012-07-18 19:27:23

Buna ziua.Am 13 ani, 1,54m si 52 kg. As vrea sa-mi recomandati o dieta in care sa slabesc 7 kilograme si vizibil.Mananc dulciuri des,dar o sa incerc sa ma abtin.Astept parerea d-voastra.Multumesc.

Draga mea, trebuie sa mananci dulciuri ceva mai rar si mai putin concentrate (iaurt cu fructe, inghetata), sa te abtii de la pizza, merdenele, pateuri, mancare de la Mac sau KFC, sa nu-ti cumperi... citeste continuarea
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

cristeena20

3400 puncte

Ksenya

2173 puncte

RODIMUR

2032 puncte

Catalina L

1627 puncte

oanapl

1573 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]