Chiftelute nesarate pentru dieta

de ionix in Aperitive / Garnituri, 15 Sep 2010 | 5569 vizualizari

 

o reteta de la doctorita mea de familie, reteta o am de vreo 6 ani ... am facut mai mult pt c-o sa-ncerc sa-l ademenesc si pe sot sa manance :D ceva gustos si sanatos...
2-3 chiftelute de astea inlocuiesc doua mese din zi.... le-am pus la categoria aperitive/garnituri pt ca n-am stiu unde altundeva :D:D combinatia cu mar crud este dementiala...

 

INGREDIENTE

  • 2 dovlecei mititei
  • 200 g branza scoapta, uscata, nesarata de vaca
  • 5 catei usturoi
  • 2 cepe
  • 1 ou
  • 2 linguri cu pesmet
  • 1 mar
  • o legatura de marar si una de patrunjel
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Chiftelute nesarate pentru dieta:

dovleceii si cepele se dau pe razatoare, pe ochiurile mici, iar apoi se lasa la scurs intr-o sita.

branza se amesteca cu verdeturile tocate marunt si usturoiul pisat.

dupa ce dovleceii si cepele s-au scurs ii adaugam peste branza iar apoi amestecam bine.

punem oul si pesmetul si iar amestecam bine.

pe o tava punem hartie de copt si asezam chiftelutele.

dam la cuptorul preincins pana cand se coc, capata o culoare aramie.

se servesc alaturi de felii de mar.

un deliciu, credeti-ma pe cuvant....

pofta buna!

 

TIPS-URI

1

atentie!!! aceste chiftelute sunt dietetice si nu au sare. pentru sot eu am pus separat si am adaugat sare si piper...

2

chiftelutele trebuie coapte pe ambele parti...

RETETA IN IMAGINI

Chiftelute nesarate pentru dieta-0
Chiftelute nesarate pentru dieta-1
Chiftelute nesarate pentru dieta-2
Chiftelute nesarate pentru dieta-3
Chiftelute nesarate pentru dieta-4

COMENTARII (25)

ionix

ionix 1

15.09.2010, 19:52

@Julie... mersic

nadina73

nadina73 1

16.09.2010, 18:47

super trebuie sa incerc si eu,faina idie ionoxule

ionix

ionix 1

17.09.2010, 14:24

Nadina, sper sa-ti placa... te sfatuiesc sa mananci cu mar crud, ii da un gust bun rau...

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Clatite cu branza telemea si malai
  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

  • 09

    V

  • 10

    S

  • 11

    D

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!