Ciorba dietetica de pui cu spanac

de Valclaudia in Ciorbe, 12 Mai 2015 | 687 vizualizari

 

Contine tapioca despre care nu se pomeneste in dieta Dukan dar eu am servit in faza de croaziera in zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 1 pulpa de pui
  • 1/2 kg spanac proaspat
  • 1 bucata de cca 10 cm de praz
  • 1,5l apa rece
  • 2 linguri tapioca
  • 1 lingura seminte de chia
  • mix din boabe de piper dupa gust
  • sare dupa gust
  • verdeata proaspat tocata (leustean, telina, marar)
Portii: -
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ciorba dietetica de pui cu spanac:

Spalam prazul si il taiem bucatele.

Am pus bucatelele de praz in oala, am adaugat 1/4 cana apa si am lasat sa fiarba la foc mic cca 5 minute.

Pulpa de pui am curatat-o de piele, am spalat-o in apa rece, apoi am adaugat-o in oala peste praz.

Am presarat bobite de piper (mix), sare dupa gust, am adaugat cca 1,5l apa rece si am lasat sa fiarba la foc potrivit pana a patruns furculita usor in carne.

Am adaugat spanacul spalat in mai multe ape si taiat fasii, am acoperit oala si am mai lasat sa dea cateva clocote.

Apoi am adaugat tapoica, din nou am lasat sa fiarba la foc mic, alte 5 minute.

Am oprit focul, am adaugat semintele de chia si verdeata tocata si am servit.

Foarte gustoasa si usoara aceasta ciorbica, v-o recomand...

Pofta buna!

   

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380369
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380370
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380371
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380372
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380373
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380374
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380375
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380376
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380377
retete culinare - Ciorba dietetica de pui cu spanac 380378

COMENTARII (11)

Gicuta69 1

13.05.2015, 07:33

Panacris 1

14.05.2015, 07:28

MOKUSKA 1

15.05.2015, 09:02

ce bunatate

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D