Clatite cu banana si ovaz (vegane)

de Andreea714 in Dulciuri, 22 Feb 2016 | 349 vizualizari

 

Astazi am avut pofta de ceva dulce dar cat se poate de sanatos, asa ca am preparat clatite din ovaz si o banana. Nu este nevoie de miere sau zahar, clatitele vor fi extrem de dulci incat de acum incolo vreti dori sa inlocuiti zaharul cu banane. 

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente - 1 cana faina de ovaz* - 2 linguri seminte de in macinate - 1 banana - 1 lingurita scortisoara - un strop esenta vanilie - 1 cana lapte** - 1 ou ( ca sa se lege bine intre ele, se poate si fara, eu nu am pus pentru ca vroiam sa fie vegane) - 1 lingura ulei de cocos pentru gatit * Eu am folosit fulgi de ovaz pe care i-am dat prin rasnita, vroiam o consistenta mai groasa. ** Eu am folosit lapte de migdale pentru ca vroiam sa fie vegane, dar puteti folosi orice tip de lapte.
Portii: 6
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Clatite cu banana si ovaz (vegane):

1. Se macina semintele de in ( trebuie sa fie proaspat macinate pentru a beneficia de toti nutrientii), apoi se macina fulgii de ovaz ( daca aveti fulgi de ovaz si nu faina)

2. Se amesteca ingredientele: ovazul, inul, scortisoara, banana ; apoi de pun cele lichide: oul (optional), laptele, vanilia.  Eu le-am pus pe toate intr-un blender, a fost mult mai rapid. 

 Daca considerati ca mai este nevoie de lapte puteti sa mai puneti, depinde cat de groase preferati sa fie clatitele. 

 

3. Se ia un sfert de lingurita de ulei de cocos, asteptam sa se incinga si punem pe tigaie. 

 4. Sa le umplem, le puteti umple cu ce doriti, eu am folosit gem de capsuni facut in casa. 

 

Pofta buna si multa sanatate!

 

TIPS-URI

1

Clatitele sunt mai grele, asa ca nu am incercat sa le arunc in aer ca sa le intorc, le-am intors cu o spatula.

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429574
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429575
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429576
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429577
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429578
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429579
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429580
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429581
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429582
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429583
retete culinare - Clatite cu banana si ovaz (vegane) 429584

COMENTARII (2)

MotanLaOale 1

23.02.2016, 11:58

mirela0911 1

25.02.2016, 18:19

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D