File de macrou in sos de soia cu rosii cherry

de hanna in Peste, 30 Iul 2015 | 617 vizualizari

 

Bogat in omega 3 si proteine.

* Atentie femeile insarcinate! Pestii contin o cantitate mare de mercur,pe care il inghit in apa. Desi este indicat si sanatos in timpul sarcinii, limitati pestele la 2 portii pe saptamana sau 1 conserva de ton la saptamana. Mercurul poate avea efecte negative asupra dezvoltarii sistemului nervos la bebe.

 

INGREDIENTE

  • 2 felii filet de macrou
  • 2 catei de usturoi intregi
  • 1 lamaie
  • 6 rosii cherry
  • sare
  • piper
  • pudra de coriandru
  • sos de soia
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de macrou in sos de soia cu rosii cherry:

Faceti 3 creste pe partea cu pielea macroului. 

Pe o foaie de aluminiu presarati o lingura de pudra de coriandru, asezati macroul si mai condimentati cu sare, piper, o felie de lamaie, catelul de usturoi intreg si cateva picaturi de sos de soia. Taiati rosiile cherry in jumatate si asezati-le peste filet. 

Faceti un pachet din folia de aluminiu, legati bine la capete si dati la cuptorul preincalzit 20 minute. 

Noi am servit cu taitei noodles thailandezi. 

 

TIPS-URI

1

In loc de pudra de coriandru folositi vegeta sau pur si simplu sare si piper.

2

Aveti grija cum deschideti pacheteul de aluminiu pentru ca va scoate mult abur.

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - File de macrou in sos de soia cu rosii cherry 393006
retete culinare - File de macrou in sos de soia cu rosii cherry 393007
retete culinare - File de macrou in sos de soia cu rosii cherry 393008
retete culinare - File de macrou in sos de soia cu rosii cherry 393009

COMENTARII (4)

Andreea Caroline 1

01.08.2015, 18:10

Ce-mi place

Adele 1

05.08.2015, 17:44

Gicuta69 1

10.08.2015, 11:32

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Cizmele lui Mos Nicolae
  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Madlene

de Criss 6

Madlene

ieri la 18:07

Sarmalute din quinoa, la CrockPot

Sarmalute din...

ieri la 15:18