Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta )

de naomy in Vita, 22 Iul 2011 | 3207 vizualizari

 

Un meniu dietetic pentru femeile care vor sa se mentina si pt fetele care vor sa slabeasca :) se slabeste 1kg....eu am slabit 1kg de ieri pana azi cu aceasta reteta ,imi doream sa slabesc ceva si mi-am facut propia retea de slabit in care bineanteles sa nu faci foame:)
-Micul dejun:o cafea cu o lingurita de zahar si 2 biscuiti cu multa fibra
-Pranz: 2 oua fierte cu o rosie si 1iaurt dietetic ,infuzie de ceai verde cu lamaie
- Doua ore dupa pranz 1-2 portocale sau un pahar de suc din ele.
-Cina :un FILETE DE VITA CU SALATA DIETETICA ,o infuzie de ceai la alegere.

 

INGREDIENTE

  • FILEURI DE VITA
  • 250gr de fileuri de vita
  • 50 ml vin rosu de gatait
  • 1 lingura de ulei masline
  • 3 boabe piper negru
  • 1 frunza busuioc
  • 1 catel de usturoi mare
  • 1 varf cutit  de sare
  • 100 mil apa
  • SALATA DIETETICA
  • 1 salata mica creata
  • 1 rosie mica
  • jumatate de castravete
  • jumatate de ceapa verde
  • 3 buc bastonase de mare (Palitos de mar) nu am gasit traducerea.
  • jumatate de  lamaie
  • 1 frunza de menta (optional)
  • 1 lingurita ulei de struguri
  • un varf cutit de sare.
   
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ):

Se pune tigaia la incalzit si se adauga lingura de ulei de masline in care prajim fileurile care trebuie crestate pe margini. Lasam 4-5 minute la foc mic fara condimente nici macar sare,cand se intoarce pe cealalta parte adaugam apa si si condimentele si mai lasam pana scade apa apropape de tot. Se prajeste in functie de dorinta (eu il prefer mai in sange) apoi turnam vinul si busuiocul si mai lasam putin pana se imbiba  (grija nu trebuie lasat sa clocotesca,astfel vinul isi pierde din proprietati) Se serveste cald alaturi de salata sau alte garnituri.

SALATA DIETETICA

Se spala bine salata si restul de legumele si  se taie rondele, apoi se aseaza intr-un castron pt salata ,se adauga sarea ,uleiul de struguri si se amesteca , apoi rasfiram bastonasele de mare cu grija deoarece sunt foarte moi si stoarcem jumatatea de lamaie si  punem menta taiata bucatele.

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ) 116880
retete culinare - Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ) 116888

COMENTARII (10)

ionela2682 1

22.07.2011, 19:39

mamaieelena 1

24.07.2011, 19:22

horia 1

25.07.2011, 16:08

imi place.felicitari !

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D