Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt

de Lia_ in Mancare copii, 2 Iul 2014 | 2232 vizualizari

 

Mic dejun sau desert, un preparat delicios si recomandat si copiilor, din categoria "healthy foods".

 

INGREDIENTE

  • 400 g iaurt gras (daca tineti o dieta, puteti bineinteles folosi unul slab)
  • 3 linguri cereale integrale (eu am folosit fulgi din cereale integrale)
  • 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, ... poate si dovleac)
  • 1 lingura miez de nuca (optional)
  • 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
  • o mana de capsuni sau caise taiate inegal, fragi, cirese fara samburi in acest caz, etc.
  • menta pentru decor cand nu puneti cirese in varf
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt:

1. Amesteca cerealele cu semintele, nucile (eu am pus) si mierea/siropul. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.

2. Intr-un pahar/borcan/bol musai transparent pentru ca arata mai apetisant, pui dupa cum urmeaza: iaurt, mix de cereale si seminte, capsuni, iarasi iaurt, cereale, capsuni

3. Decorezi cu menta proaspata sau cu fructe intregi!

Sa va fie de folos!

 

TIPS-URI

1

Cantitatile sunt pentru 2 portii

2

L-am incercat si cu capsuni, delicios este si cu piersici sau caise.

RETETA IN IMAGINI

Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt-0
Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt-1
Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt-2

COMENTARII (28)

mirela0911 1

06.07.2014, 13:22

Delicios!

monik80 1

09.03.2015, 17:13

buun

poa 1

28.05.2015, 21:41

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

13900 puncte

7700 puncte

6830 puncte

6560 puncte

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Bulz dacic
  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Terina cu cascaval si carne de pui

Terina cu...

ieri la 15:04

Brioşă belgiană  - Cougnolle (ou cougnou)

Brioşă...

pe 06.12 la 22:04

Muschiulet de porc in foietaj, cu sos de ciuperci cu smantana

de Rocsi 9

Muschiulet de...

pe 06.12 la 20:20

Tort cu crema de mascarpone, zmeura si piersici

Tort cu crema de...

pe 06.12 la 19:41