Omleta cu loboda si sunca la cuptor

de Valclaudia in Aperitive / Garnituri, 19 Mai 2015 | 4215 vizualizari

 

dieta Dukan faza de croaziera, zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 2 legaturi loboda (una verde, una rosie)
  • 3 felii sunca degresata
  • 3 oua
  • 1 lingura branza de vaci degresata
  • 1 lingura seminte de chia
  • 3 lingurite tarate de ovaz
  • sare si piper dupa gust
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta cu loboda si sunca la cuptor:

Preincalzim cuptorul la 180 grdae.

Curatam si spalam loboda, apoi o taiem marunt si o punem intr-o tigaie antiaderenta la calit asa pe uscat, doar cu sare si piper dupa gust.

Dupa ce incepa sa lase apa adaugam sunca maruntita, lasam sa se gateasca pentru 5 minute impreuna iar la final adaugam 1 lingura de branza de vaci degresata.

Asezam in tava cuptorului 3 forme din silicon de minitarte, impartim loboda calita in cele 3 forme.

Ouale le batem cu furculita intr-un bol, adaugam 1 lingura seminte de chia si 3 lingurite tarate de ovaz, apoi turnam ouale batute peste loboda si sunca in formele de silicon.

Dam tava la cuptor (180 grade) pentru 10 minute.

Servim omleta calda sau rece.

Pofta buna!

     

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta cu loboda si sunca la cuptor" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

 Chupe de camarones- supa peruana de creveti.Reteta nr.46  din  Best soups in the World

de Ksenya 5

ieri la 13:30

Prajitura de post cu foi si crema de budinca cu suc Fanta

de Caty 2

pe 26.03 la 19:44

Reteta de pui cu sos de parmezan si usturoi

pe 26.03 la 18:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

cristeena20

3400 puncte

Ksenya

2173 puncte

RODIMUR

2032 puncte

Catalina L

1627 puncte

oanapl

1573 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Aperitiv saratele rapide