Omleta light din albusuri si spanac

de nadea68 in Aperitive / Garnituri, 15 Oct 2013 | 4116 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

De obicei cand ne raman albusuri de la vreo reteta facem dulciuri..eu va propun o omleta simpla si sanatoasa,tocmai buna pentru un pic de dieta... :)

INGREDIENTE

4 aalbusuri
50 ml lapte
200 g spanac
50 g parmezan
sare
piper
ulei

nadea68

Bucataras incepator

19 imi place 25comentează

0 reteta favorita

Taguri: omleta, omleta din albusuri, retete Aperitive / Garnituri

Portii: -

Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta light din albusuri si spanac:

Mai intai ne ocupam de spanac.Eu am folosit spanac surgelat.Se pune la fiert apa cu sare.Cand da in clocot punem spanacul surgelat.Il fierbem 6-8 minute.

Scurgem apa si lasam sa se raceasca.

Albusurile le batem un pic,adaugam laptele si parmezan.Amestecam bine.

Intr-o tigaie eu am folosit una de diametrul 22,punem un strop de ulei.Varsam albusurile.Coacem omleta pe ambele parti.

Dam focul mai incet,adaugam spanacul.Il intindem pe toata suprafata.Impaturim in doua omleta si o lasam pe foc inca 2-3 minute pe ambele parti.

Servim omleta calda.

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta light din albusuri si spanac" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Adauga in cos

Vas - Multicooker Turbo Express

199.99 Lei

Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

de oanapl 7

Reteta de omleta cu spanac si parmezan

de mihaelar63 9

Omleta 3 in 1

de Bya Ralu 9

Omleta cu cascaval,salam si rosii

de Bya Ralu 9

Omleta cu ciuperci si mozzarella

COMENTARII (25)

nadea68 1

16.10.2013, 17:55

lia

mihaelar63 1

17.10.2013, 01:53

Am vazut doar titlulsi mi-am zis ,, Daa , o doamna cocheta , tine dieta !!! "
... Si Cleme nu stie ce vrea, muschiul e tot verde , precis gaseste in desele ei plimbarici