Salata de cruditati cu ou

de Sylvia in Salate, 3 Apr 2011 | 6127 vizualizari

 

Va propun o salata foarte gustoasa si consistenta, care poate fi o cina perfecta, cu multe fibre si proteinele date de ou si totodata cu putine calorii.

Cand vorbim de salate pe post de cina sau de gustare trebuie sa fim atenti la cateva aspecte. Eu am facut din acest fel de mancare un obicei, e adesea pentru mine cina.Nu fiti excesiv de saraci cu caloriile, evitati maioneza si dressingurile grase dar puneti mereu iaurt sau putin ulei de masline, faceti din salata o mancare cu gust pe care sa va faca placere sa o mancati.

 

INGREDIENTE

  •  o mana de amestec de mai multe salate,
  • o rosie,
  • cateva ridichi,
  • cateva rondele de castravete,
  • o lingura de boabe de porumb, 
  • o lingura de salata de morcov si o lingura de salata de telina ( pe acestea eu le cumpar gata facute cu dressing de iaurt, verdeturi si ulei de rapita),
  • sare,
  • piper proaspat macinat,
  • ruccola.
  • In plus am mai pus la final un ou fiert tare.
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de cruditati cu ou:

 Preparare: intr-un bol mai mare punem un strat de salata, rosiile, castravetele si ridichiile taiate si lingura de porumb. Adaugam apoi morcovul si telina.Adaugam sarea si piperul proaspat macinat si amestecam cu grija.

Garnisim la final salata cu un ou fiert tare taiat in patru, cu o mana de ruccola si cu verdeata maruntita.

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Salata de cruditati cu ou 96129
retete culinare - Salata de cruditati cu ou 96130
retete culinare - Salata de cruditati cu ou 96131
retete culinare - Salata de cruditati cu ou 96132

COMENTARII (33)

Sylvia 1

12.04.2011, 13:01

Multumescde laude fetelor, o sa incerc zilele astea sa mai pun ceva retete, le-am facut deja dar nu am reusit inca sa le postez

horia 1

12.04.2011, 13:31

ce bine arata! voi incerca s-o prepar si eu.multumim!

dany3la 1

09.08.2011, 20:11

arata foarte bine

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Cizmele lui Mos Nicolae
  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L