Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale

de Anamaria Cook in Bauturi, 29 Iul 2015 | 572 vizualizari

 

Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism.

Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA

 

INGREDIENTE

  • o banana
  • o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
  • 2-3 piersici fara samburi
  • 2 florete (mananchiuri) broccoli congelat
  • varza kale taiata fasii (cat puteti lua intr-o mana)
  • 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale:

 Puneti laptele de nuca de cocos in blender, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.

 

RETETA IN IMAGINI

Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-0
Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-1
Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-2
Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-3
Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-4
Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale-5

RETETE RECOMANDATE

COMENTARII (11)

Bya Ralu

Bya Ralu 1

29.07.2015, 20:58

bun

dantes

dantes 1

30.07.2015, 07:46

Interesant!

Gicuta69

Gicuta69 1

10.08.2015, 11:39

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Bulz dacic
  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!