Smoothie "Sanatate"

de Rux in Vegan / Raw vegan, 24 Sep 2015 | 1758 vizualizari

 

Magie pentru sanatatea voastra!

Din 2009 de cand am devenit vegetariana si am descoperit aceasta licoare magica, n-a trecut zi sa nu ma bucur de ea si sa o prepar si pentru cei dragi! Fie ca puneti citrice sau fructe de sezon, sau chiar din gradina locala, combinatiile pot fi atat de variate si foarte reusite, cu un gust delicios. Aveti nevoie doar de un blender foarte bun, eu am un Vitamix pe care-l iubesc!
Deci smoothie by Ruxy, pe care vi-l recomand din toata inima!. M-am gandit ca nu v-am daruit reteta mea pana acum....

 

INGREDIENTE

  • 5 portocale mari bune de suc
  • 3 rodii zemoase
  • 2 banane
  • 1 felie mare de ananas proaspat
  • 1 canita de fructe de padure( congelate daca nu aveti proaspete)
  • 1 lingura de unt de cocos
  • 1/2 lingurita de turmeric pudra
  • 1 lingura seminte de in
  • 1 lingura de goji beri
  • 1 lingurita de agrise uscate
  • 1 pumn de spanac proaspat( sau salata verde, sau frunze de telina, sau frunze de patrunjel, sau kale...sau ce frunze verzi doriti voi sau aveti la indemana, pot fi frunze de mangold, de stevie etc.)
Portii: 6
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie "Sanatate":

Se taie felia de ananas, se scoate miezul si se  pune in blender.

Se storc la storcatorul de citrice portocalele si rodiile, iar zeama lor se pune in blender peste ananas, se adauga bananele, fructele de padure, si restul ingredientelor.

Se mixeaza  si apoi se strecoara prin sita.

Este bine sa-l beti imediat sau daca nu, sa-l tineti la frigider si sa-l consumati pana seara.

 

 

TIPS-URI

1

Mai puteti adauga mango, papaya, fructul pasiunii

2

Vara bucurati-va de caise si piersici, impreuna cu ingredientele de mai sus

3

Salata si spanacul nu schimba gustul sucului, in schimb daca veti pune alte frunze va trebui sa-l testati mai ales daca aveti mici mofturosi.

4

Puteti renunta la frunzele verzi daca nu va place ideea...si tot va fi bine!

RETETA IN IMAGINI

Smoothie "Sanatate"-0
Smoothie "Sanatate"-1
Smoothie "Sanatate"-2
Smoothie "Sanatate"-3
Smoothie "Sanatate"-4
Smoothie "Sanatate"-5
Smoothie "Sanatate"-6
Smoothie "Sanatate"-7
Smoothie "Sanatate"-8
Smoothie "Sanatate"-9

COMENTARII (15)

Gicuta69

Gicuta69 1

25.09.2015, 13:49

Andreea Caroline

Andreea Caroline 1

25.09.2015, 14:03

Rux

Rux 1

25.09.2015, 17:51

Va multumesc mult tuturor!

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Bulz dacic
  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D

  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!