Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului

de Anamaria7 in Vegan / Raw vegan, 26 Feb 2011 | 4000 vizualizari

 

Eu nu functionez bine fara sport. Si incerc pe cat posibil sa evit dulciurile (sa evit sa le mananc :D, nu sa le fac :D). Cum in fiecare zi merg la tae-bo sau step sau vara dau jos prafu' de pe bicicleta (si pun noroi de pe drum >:) ), uneori oricat m-as feri de "junk-food" si dulciuri peste dulciuri, imi trebuie ceva dulce (ma mai satur de ciocolata neagra si fructe...) Si reteta aceasta este, zic eu, perfecta pentru cine vrea sa fie foarte strict si sa renunte la zahar fara sa dea in extrema cealalta.

 

INGREDIENTE

  • 150gr curmale uscate
  • 100gr migdale
  • 1lg miere
  • 150gr nuca de cocos
  • 1lgt cacao
  • 1 banana
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului:

Curmalele curatate de samburi se taie mai marunt si se proceseaza cu robotul, migdalele se macina, iar banana se paseaza cu o furculita.

Amestecam bine toate ingredientele (puteti alege blenderul) si verificati sa nu fie totusi prea moale compozitia pentru ca trebuie sa formati bilutele din ea. Daca e prea moale, mai adaugati cocos sau migdale macinate.

Puteti tine 15min amestecul la frigider ca sa se mai intareasca, apoi formati bilele de energie dulce :)

Eu le-am tavalit prin cocos, cacao si migdale macinate.

 

* Toate ingredientele folosite sunt recunoscute pentru cate o proprietate benefica. Migdalele reprezinta o sursa grozava de fibre si proteine de buna calitate si contin vitamina A, B si E, precum si o serie de minerale esentiale: magneziu, potasiu, fier, zinc; Spre deosebire de zaharul alb, care nu are valoare nutritiva, fructele uscate au proprietati curative, fiind bogate in vitamine si saruri minerale; despre miere nu mai incep, stim toti :); Nuca de cocos conţine în proporţie de 90 la sută grăsimi saturate, grăsimi "bune", necesare structurii celulare pentru păstrarea integrităţii şi fermităţii organismului, iar potrivit specialiştilor, aceste grăsimi sunt esenţiale pentru absorbţia calciului în oase şi protejează ficatul de efectele toxice ale alcoolului, fumatului şi alimentaţiei bogate în kilocalorii.

 

TIPS-URI

1

Puteti adauga continutul unei pastai de vanilie.

2

Orice alt fruct uscat poate fi folosit: prune, caise, ananas... Si alune de padure, arahide, caju etc.

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87745
retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87746
retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87747
retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87748
retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87749
retete culinare - Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului 87750

COMENTARII (44)

MIUTA 1

05.03.2011, 00:28

La multi ani!!!

Criss 1

05.03.2011, 06:57

Cred ca sunt delicioase.

adry88 1

08.05.2011, 11:28

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Briose cu ciocolata
  • 27

    D

  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S