Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter

de camelia75 in Mancaruri cu carne, 26 Iun 2013 | 2883 vizualizari

 

Pentru ca sunt la regim azi am pregatit o tocanita cu putine grasimi,iar ajutorul de nadejde a fost vasul Zepter.

 

INGREDIENTE

  • 4 pulpe dezosate
  • 5 cartofi (medii)
  • 2 morcovi
  • cateva buchetele de conopida si broccoli(eu am avut congelate)
  • 2 rosii
  • 1 legatura de ceapa
  • 1/2 legatura marar verde
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare si piper dupa gust
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter:

1.Spalati bine pulpele,apoi le condimentati cu sare si piper.
2.In vasul Zepter puneti uleiul de masline,apoi asezati pulpele de pui si acoperiti cu capacul.Focul sa fie mic.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde OPRITI focul si nu ridicati capacul.
3.Dupa 10 minute ridicati capacul si adaugati cartofii taiati cubulete,morcovii taiati rondele,broccoli si conopida.Acoperiti cu capacul si lasati la foc mic.
4.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde sus,ridicati capacul adaugati rosiile decojite taiate cubulete si ceapa tocata.Amestecati,puneti capacul si Opriti focul.Nu mai ridicati capacul timp de 15 minute.
5.Dupa cele 15 minute potriviti cu sare,piper si adaugati marar tocat in momentul servirii.(eu o prefer cu ceapa verde tocata marunt)

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239908
retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239909
retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239910
retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239911
retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239912
retete culinare - Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter 239913

COMENTARII (35)

camelia75 1

27.06.2013, 14:32

Sarumana mult bylaura,Pnacris si Geanina.

vio_dreams 1

30.06.2013, 13:14

babi5 1

20.08.2013, 07:21

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D