Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin

de Satisfyyourcravings in Jamie Oliver, 2 Dec 2015 | 2756 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 bucata de 200 grame ton proaspat
  • 3 linguri seminte de susan (eu am folosit negru)
  • 1 lingura ceai verde
  • ulei de susan
  • 1 cana orez brun
  • 400 ml lapte de cocos light
  • 1 catel de usturoi
  • 1 lingura sos Hoisin
  • 1 broccoli
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin:

Se fierbe orezul 30 de minute in laptele de cocos si 400 ml de apa.

Se feliaza broccoliul si se soteaza intr-o tigaie cu putin ulei de susan si usturoiul, iar la final se adauga si sosul Hoisin. 

Se marunteste ceaiul verde, daca are frunzele intregi si se amesteca cu susanul, sare si piper. Se tavaleste bucata de ton prin acest mix si se prajeste in ulei de susan 30 de secunde pe parte. Se taie apoi fasii si se serveste cu orezul si brocoli.

Daca ti-a placut reteta noastra "Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (10)

CameliaR 1

02.12.2015, 22:48

Ce bunatate!

Gicuta 1

03.12.2015, 08:31

Satisfyyourcravings 1

05.12.2015, 16:07

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

 Chupe de camarones- supa peruana de creveti.Reteta nr.46  din  Best soups in the World

de Ksenya 5

ieri la 13:30

Prajitura de post cu foi si crema de budinca cu suc Fanta

de Caty 2

pe 26.03 la 19:44

Reteta de pui cu sos de parmezan si usturoi

pe 26.03 la 18:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

cristeena20

3400 puncte

Ksenya

2173 puncte

RODIMUR

2032 puncte

Catalina L

1627 puncte

oanapl

1573 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Tiramisu reteta originala a la Jamie Oliver