Salau cu zucchini

de mihaelar63 in Salau, 17 Dec 2018 | 3977 vizualizari

 

 Cine poate refuza un medalion de salau proaspat ? Sunt incantata cand am la dispozitie ingrediente proaspete de calitate. Salaul acesta frumos de Mures  cu carnea rozalie este chiar ispititor. Cei care sunt la dieta pot servi linistiti caloriile sunt putine in acest preparat.

 

INGREDIENTE

  • 1 kg salau- taiat medalioane
  • 1 kg zucchini
  • 100 ml ulei masline
  • 2 lamai
  • 20 rosii cherry
  • piper cu coja de lamie
  • boia ardei iute de la Delikat
  • ierburi de gradina de la Delikat
  • oregano maruntit uscat -de la Delikat
  • busuioc verde
  • sare de Himalaya
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salau cu zucchini:

  1. Medalioanele de salau se spala si se asaza in tava.
  2. Sarati pestele si stoarceti zeama de  lamaie  proaspat,  peste fiecare bucata.
  3. Dovlecelul se curata de coaja pe lungime din loc in loc si se feliaza in rondele.
  4. Se asaza feliile de dovlecel in jurul celor de peste.
  5. Rosiile se spala si se pun din loc in loc in tava printre peste si zucchini.
  6. Stropiti totul cu ulei de masline.
  7. Sarati si presarati pe deasupra oregano, boia iute, piper cu lamaie si ierburi de gradina.
  8. O lamaie se taie in jumatati si apoi se feliaza.
  9. Peste fiecare bucata de salau se asaza cate o bucata de lamaie.
  10. Stropiti lamiia pe deasupra cu putin ulei.
  11. Turnati in tava 100 ml apa. La cocere se vor forma aburi si pestele nu se va prinde de tava.
  12. Acoperiti tava cu o folie de aluminiu, dar nu etans si dati la cuptor la 200 grade C, timp de 20 minute.
  13. Dupa acest timp se scoate folia si se mai da inca 10 minute ca sa se rumeneasca frumos.
  14. La servire improspatati preparatul cu frunzulite de busuioc verde.

                Pofta buna !!!

TIPS-URI

1

Prefer zucchini italienesti cu coaja verd sau galbena. Aceste soiuri sunt cu gust delicat si fara samburi. In plus au coaja subtire si se poate consuma si aceasta.

2

Foarte tentant pentru dieta preparatul: salaul -115 calorii, 15 -zucchini, 20-cherry.

3

Doritorii pot servi un pahar de vin alb la acest peste.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salau cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Crostini cu ciuperci - Reteta gustoasa pentru un aperitiv rapid

ieri la 11:02

Cupcakes cu vanilie si confetti - Reteta perfecta pe gustul copiilor

pe 27.05 la 18:17

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Constelatialeu

5129 puncte

Ksenya

2078 puncte

Rocsi

1566 puncte

trifadalia

800 puncte

Panacris

355 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Ardei gras roșu umplut cu pâine și gorgonzola
citeste mai mult
Ardei gras roșu umplut cu pâine și gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
RETETA RECOMANDATA
Salau cu legume la cuptor