Cele mai bune 3 smoothie-uri

de Meea in Love Smoothies, 26 Apr 2018 | 4269 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

După atâta răsfăț culinar, cred că este cazul să o luam mai ușor totuși. Măcar 2 ore haha! Așa că astăzi vă prezint 3 dintre smoothie-urile mele preferate. Încerc să echilibrez balanța alimentară și caut să mănânc cât mai echilibrat. Nu pot 100%, desigur! Dar încerc ca una dintre mese, de cele mai multe ori, cina, să o înlocuiesc cu un smoothie delicios. Ca să nu mai spun că parcă și afară strigă vremea să închid toate fructele într-un blender și să le fac piure. A sunat puțin dubios ce am spus, dar sper ca ați prins partea bună! Bineînțeles că fiecare fruct în parte poate fi înlocuit cu fructul tău preferat, ba chiar poți fi și mai tare și să pui 2-3. În funcție de textura pe care vrei să o aibă smoothie-ul tău, poți adăuga opțional, apă (pentru a subția smoothie-ul) sau frișcă lichidă (pentru a îngroșa smoothie-ul). Atenție, dacă puneți prea multă frișcă lichidă în smoothie o dați în milkshake și acolo este altă treabă! Smoothie-ul trebuie să fie fresh, compus din sucul și pulpa fructelor și chiar dacă va avea o textură mai groasă, nu necesită consumarea lui cu ajutorul unei linguri.

Crezi că poți face altele mai bune?

INGREDIENTE

căpșuni
iaurt cu piersici
suc de portocale
2 lingurițe fulgi de ovăz
*gramajele diferă în funcție de câtă cantitate ai nevoie
banane
biscuți Petit Beurre
iaurt cu piersici
lapte din soia cu aromă de vanilie
scorțișoară
coacăze
iaurt cu fructe de pădure
biscuiți Belvita
lapte de soia cu aromă de migdale
2 lingurițe miere

Meea

Bucataras talentat

14 imi place 13comentează

0 reteta favorita

Taguri: cele mai bune 3 smoothie-uri, smoothie, fructe, banane, capsuni, iaurt, retete Love Smoothies

Portii: 3

Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Cele mai bune 3 smoothie-uri:

1. Smoothie cu căpșuni
Ingrediente: căpșuni iaurt cu piersici suc de portocale 2 lingurițe fulgi de ovăz *gramajele diferă în funcție de câtă cantitate ai nevoie

Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!

2. Smoothie cu banane
Ingrediente: banane biscuți Petit Beurre iaurt cu piersici lapte din soia cu aromă de vanilie scorțișoară

Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!

3. Smoothie cu coacăze

Ingrediente: coacăze iaurt cu fructe de pădure biscuiți Belvita lapte de soia cu aromă de migdale 2 lingurițe miere

Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă,nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!