Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna ziua. In primul rand as vrea sa va spun ca sunteti normoponderala; puteti slabi cateva kilograme, insa in nici un caz, nu este recomandat sa scadeti sub 55 de kilograme.  In ceea ce priveste cura de slabire, cred ca v-ati dat singura raspunsul: incepeti sa luati micul dejun, sa va opriti din rontait la scoala (eventual puteti sa va luati un sandvis la pachet), luati masa de seara mai devreme (de preferat pana la ora 20.00), faceti mai mult miscare (se recomanda 150 minute de sport/saptamana). Incepeti sa faceti aceste modificari in viata de zi cu zi, si mai ales tineti cont de faptul ca aceste modificari vor trebui facute definitiv, nu doar atata timp cat dureaza cura de slabit.