Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Cel mai bine ar fi sa incercati o dieta echilibrata pe care sa o puteti transforma apoi intr-un stil de viata. Va recomand o dieta cu 3 mese principale si 2 gustari. Micul dejun ar trebui sa fie format din 1-2 felii paine cu branza slaba sau un mezel slab, apoi la gustare fructe (cam 150g fara banane/sruguri), la pranz cel mai bine ar fi un gratar de pasare/peste alb 150-200g cu salata sau legume la gratar; la gustarea 2 iaurt sau din nou fructe, iar la cina supa/ciorba cu 1 felie paine sau orez cu legume sau lehume la gratar + branza slaba sau paste cu rosii si ciuperci.