Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna ziua. Raspunsul este si la dumneavoastra: mult sport. Acesta creste pofta de mancare si imbunatateste tonusul muscular. In ceea ce priveste alimentatia, este bine sa incercati sa va ingrasati mancand alimente sanatoase, cum ar fi pestele gras (somon, macrou, hering, sardine), nuci, alune arahide, migdale, fistic, multe fructe (0,5-1kg fructe/zi), linte, naut, fasole boabe, lactate cu continut integral de grasime. Este foarte important sa  aveti mai multe mese/zi, astfel incat sa nu apara disconfortul gastric.