Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna ziua,

 

In mod normal, in primele 3-4 luni de sarcina, nu ar trebui sa va ingrasati mai mult de 1-2 kilograme. Ulterior puteti sa luati cam 0,5kg/saptamana. Cum puteti realiza asta? Nimic mai simplu! Nu cautati sa mancati mai mult decat inainte, nu va fie frica sa va abtineti, cu alte cuvinte faceti aceleasi eforturi ca inainte de sarcina pentru a nu va ingrasa; asa cum reuseati atunci, asa veti reusi si acum.

Majoritatea femeilor gravide considera ca trebuie sa manance mai mult in aceasta perioada; multe dintre ele se ascund in spatele faptului ca sunt gravide pentru a avea o scuza sa manance mai mult. Nu e nevoie sa va faceti toate poftele sau sa mancati cantitati mari de alimente.

Vom publica in cursul dupa-amiezii un artcol despre nutritia in sarcina pe www.nutrimedhelp.ro. Va invitam sa-l cititi.