Intrebare
monica1988 2012-10-30 17:10:14
Buna!! sunt gravisa in 9 saptamani si parca ma tot ingras..imi doresc din toata inima sa nu iau 25 de kg pana voi naste..ca sunt constienta ca va fi foarte greu sa slabesc dupa aceea..deci aveti vreun sfat si pentru mine? v-as fi recunoscatoare.mentionez ca am 24 de ani si 79 de kg
Raspunsul specialistului
Buna ziua,
In mod normal, in primele 3-4 luni de sarcina, nu ar trebui sa va ingrasati mai mult de 1-2 kilograme. Ulterior puteti sa luati cam 0,5kg/saptamana. Cum puteti realiza asta? Nimic mai simplu! Nu cautati sa mancati mai mult decat inainte, nu va fie frica sa va abtineti, cu alte cuvinte faceti aceleasi eforturi ca inainte de sarcina pentru a nu va ingrasa; asa cum reuseati atunci, asa veti reusi si acum.
Majoritatea femeilor gravide considera ca trebuie sa manance mai mult in aceasta perioada; multe dintre ele se ascund in spatele faptului ca sunt gravide pentru a avea o scuza sa manance mai mult. Nu e nevoie sa va faceti toate poftele sau sa mancati cantitati mari de alimente.
Vom publica in cursul dupa-amiezii un artcol despre nutritia in sarcina pe www.nutrimedhelp.ro. Va invitam sa-l cititi.