Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Recomandarile nutritionale pentru varsta ta sunt aceleasi ca pentru un adult. Uneori nu este suficient sa renuntam la dulciuri si prajeli, trebuie sa avem grija si la grasimi, si la fructe, la fainoase. Ideea este ca trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci. Poti sa mananci dietetic, dar conteaza mult si cantitatea ( sa nu uitam ca cele mai mari animale din lume mananca doar iarba si frunze)!  In medie, pentru a slabi, ai nevoie de o dieta cu 1600 kcal/zi plus 30 minute/sport/zi.

Succes!