Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna seara. Am 45 ani,1,78m si 122kg. As dori sa slabesc minim 15 kg. cu o dieta problema este ca sufar de hiper tensiune arteriala grad inalt de risc ,obezitate abdominala,ischemie cardiaca silentioasa .Pana acum 3 ani fumam minim doua pachete de tigari pe zi viciu la care am renuntat brusc dupa 20 de ani de fumat odata cu descoperirea acestor diacnostice .In cei trei ani m-am ingrasat 15kg ,miscare fac foarte multa sarviciul fiind de constructor de drumuri , dar am un program de masa foarte dezordonat ca pe santiere la care se adauga si cele 8 pastile pe zi care tin tensiunea sub control.Am incercat ceaiuri pentru slabit fara succes ,pastile nu am voie sa iau deci a-si dori sa incep cu o dieta ,beau minim 2 l de ceai pe zi neandulcit ma simt umflat de atata lichid . Credeti ca a-si putea urma o dieta ?. Multumesc.