Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna ziua , doresc foarte mult sa ma ingras. Am 27 de ani , 1,80 inaltime si 51 de kg , niciodata nu am fost plinuta dar imi doresc sa ajung macar la 60 de kg, v-as ruga sa ma sfatuiti cu un meniu anume , mentionez ca nu pot manca cantitate mare la o masa deoarece am o problema cu fierea de 7 ani de zile si de aici apare si balonarea daca cumva consum un volum mare de alimente la o singura masa .Sfatul doctorului a fost- mese dese iar cantitativ putin , ma tin de acest program dar nu reusesc sa ma ingras. Momentan iau vitamine si Milgamma injectabil de cateva zile . VA MULTUMESC