Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor

medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.ro

Nu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.

Intrebare

carmenghita  2010-04-20 13:35:57

buna ziua, ma numesc carmen ghita, am 31 de ani, 1, 67 si 73 de kg. am o fetita de 1 an si 7 luni si un baietel de 2 luni si jumatate pe care il alaptez. vreau sa va intreb ce pot face sa slabesc avand in vedere ca alaptez si trebuie sa ma alimentez corect totodata. ideal pt mine ar fi sa ajung la greutatea de 60 de kg pe care o aveam inainte de cele 2 nasteri. va multumesc.

Raspunsul specialistului

Puteti slabi si alapta in acelasi timp doar daca slabirea se produce foarte lent - maxim 2 kg pe luna. Pentru asta este suficient sa excludeti dulciurile din alimentatie, bauturile dulci, prajelile, sa va controlati aportul de paine (maxim 4 felii/zi), sa aveti mese regulate ( 3 principale si 2 gustari) si sa faceti cat mai multa miscare (plimbari, bicicleta).

intreaba si tu

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cheesecake cu capsuni si banane, fara coacere

de Rocsi 9

pe 02.06 la 19:15

Dressing cu avocado și iaurt grecesc - Sosul perfect pentru salate

pe 02.06 la 10:35

Negresa cu capsuni si afine

de oanapl 8

pe 01.06 la 17:44

Milkshake cu înghețată și ciocolată - Gust intens și cremos

pe 01.06 la 10:59

TOP
utilizatori

Constelatialeu

1079 puncte

oanapl

1000 puncte

Rocsi

399 puncte

Adele

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]