Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor

medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.ro

Nu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.

Intrebare

carmenghita  2010-04-20 13:35:57

buna ziua, ma numesc carmen ghita, am 31 de ani, 1, 67 si 73 de kg. am o fetita de 1 an si 7 luni si un baietel de 2 luni si jumatate pe care il alaptez. vreau sa va intreb ce pot face sa slabesc avand in vedere ca alaptez si trebuie sa ma alimentez corect totodata. ideal pt mine ar fi sa ajung la greutatea de 60 de kg pe care o aveam inainte de cele 2 nasteri. va multumesc.

Raspunsul specialistului

Puteti slabi si alapta in acelasi timp doar daca slabirea se produce foarte lent - maxim 2 kg pe luna. Pentru asta este suficient sa excludeti dulciurile din alimentatie, bauturile dulci, prajelile, sa va controlati aportul de paine (maxim 4 felii/zi), sa aveti mese regulate ( 3 principale si 2 gustari) si sa faceti cat mai multa miscare (plimbari, bicicleta).

intreaba si tu

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tort cu crema de capsuni

pe 04.05 la 20:15

Limonada a la Cleme - reteta racoritoare si plina de vitamine

pe 02.05 la 20:10

Carrot cake reteta de tort de morcovi cu crema de branza

pe 02.05 la 14:02

Plăcinte cu carne - aperitiv gustos cu carnea rămasă

pe 02.05 la 11:25

Tiramisu la pahar cu cozonac - Rețeta unui desert ușor și delicios

pe 02.05 la 10:57

TOP
utilizatori

laura_n

3385 puncte

Rocsi

2610 puncte

Constelatialeu

2522 puncte

Catalina L

1978 puncte

oanapl

1227 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]