Intrebari culinare

In farmaciile SensiBlu exista o brosura utila in privinta colesterolului.

Sfaturi utile: alimentatia echilibrata inseamna sa avem un aport caloric corespunzator nevoilor noastre metabolice, cu un raport echilibrat de principii nutritive astfel:

- grasimile din alimentatie trebuie sa fie in proportie de 20-25% (de preferat cele nesaturate din uleiul de masline, carnea de peste, nuci, soia. de evitat: carnea de porc, margarina, cartofii prajiti, chipsurile, mincarea tip fast-food)

- hidrocarbonatele in proportie de 60-65% (de preferat cele complexe din legume si fructe. de evitat dulciurile si bauturile racoritoare)

- proteinele in proportie de 15% (din carnea slaba de peste, pasare, vita)

- cresterea aportului de fibre (mai mult de 35 gr /zi din fructe, fasole, mazare, linte, cereale..)

sa nu uitam exercitiile fizice. Minim 3 sedinte a 40 de minute pe saptamina. Nu conteaza ce faci, poti merge pe jos sau alerga, ori pe bicicleta.

Cafeaua consumata in exces atrage dupa sine cresterea colesterolului. Maxim 1-2 cesti pe zi ...

Usturoiul scade colesterolul

To have a delicious meal, just click here. This restaurant is really impressive. Healthy Japanese cuisine without cholesterol. Delicious food and an affordable price.

Acest mesaj a fost modificat de dumb11
Ultima editare: 16.06.2023 12:14:36

 Este important să consultați un medic sau un specialist în nutriție pentru a primi sfaturi personalizate în funcție de situația dvs. specifică și de nivelul de colesterol. Aceștia pot oferi o evaluare detaliată și pot recomanda modificări alimentare specifice, în funcție de nevoile individuale și de starea de sănătate.

Pokemon Infinite Fusion