Pate raw vegan

de monicamarton in Vegan / Raw vegan, 4 Apr 2019 | 6070 vizualizari

 

In post, de multe ori poate fi dificil sa fim creativi, sa diversificam ceea ce mancam. Credem ca variantele sunt limitate dar nu este asa. Azi va ofer o reteta de pate raw vegana, o reteta de post, creativa, delicioasa si hranitoare.
 

 

INGREDIENTE

  • 50 grame seminţe de dovleac 
  • 50 grame seminţe de floarea soarelui 
  • 50 grame seminţe de susan 
  • 50 grame seminţe de in 
  • 100 grame de roşii deshidratate 
  • 100 grame de măsline fără sâmburi 
  • o lingură de capere conservate în oţet 
  • patru rămurele de cimbru verde
  • zeama de la o jumătate de lămâie 
  • un ardei iute uscat 
  • o jumătate de lingurită de turmeric 
  • 8 boabe de piper roşu 
  • un praf de sare
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Pate raw vegan:

Puneţi toate seminţele într-un bol, adăugaţi apă cât să treacă peste ele şi lăsaţi-le două ore să se înmoaie.

Zdrobiti în mojar piperul şi ardeiul iute şi spălaţi lămâia şi cimbrul.

Puneţi în blender seminţele înmuiate, roşiile deshidratate, măslinele, caperele, adăugaţi piperul şi ardeiul iute pisat, zeama de lămâie, cimbrul, turmericul şi sarea. Procesaţi un minut toate ingredientele, până devin pastă. Gata, ati terminat o reteta de pate raw vegana, o reteta de post, creativa, delicioasa si hranitoare.  Se face rapid si o sa optati pentru ea intotdeauna cand doriti sa alegeti intre retete de post creative.

Poftă bună!

TIPS-URI

1

Asigurati-va ca semintele sunt bine inmuiate inainte de a le procesa.

Daca ti-a placut reteta noastra "Pate raw vegan" nu uita sa-i faci un review.
 
Tartă cu pere, brânză gorgonzola și nuci

Preparăm o rețetă de tartă cu pere, brânză gorgonzola și nuci.

citeste mai mult
Tartă cu pere, brânză gorgonzola și nuci
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola
Povestea brânzei Gorgonzola este împletită cu o legendă plină de romantism, întâmplări neașteptate și, desigur,... citeste mai mult
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola
RETETA RECOMANDATA
Desert negresa vegana cu unt de arahide