Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Buna dimineataa..vreau sa slabesc...dar in primul rand sa va spun "povestea" mea.La 7 ani m-am apucat de judo,la 11-12 ani domnul antrenor a vorbit cu parintii ca nu pot sa fac performanta in judo..pentru ca sunt miic in inaltime.slaab,n-am pic de putere....si au decis sa-mi dea niste pastile pentru ingrasare , sa mai cresc in muschi...etc. De la 35 de kg la 12 ani acum am 103 la 19 ani...numai datorita parintilor si domnului antrenor...care acum este inchis in puscaria de la poarta alba din constanta.Acum as vrea sa-mi recomandati o dieta daca se poate.....nu beau sucuri nu beau apa minerala,nu alcool,nu fast food,mac,kfc si ce mai e acum in Romania.Am tinut multe diete recomandate de nutritionisti altele de pe internet ..dar nu am reusit sa slabesc.Cel mai mult am slabit 6 kg in 4 luni...cea ce mi se pare fffff.putin. Multumesc Mult!!