Dieta-Nutritie

Retete

Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor

medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.ro

Nu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.

Intrebare

ANCA 2010-03-20 20:16:22

care sunt asocierile corecte pe grupe alimentare, astfel incat sa ajute la slabit? de exemplu, stiu ca pastele sau cartofii nu se asociaza cu carne, ouale cu lactate, etc..

Raspunsul specialistului

Nu exista studii medicale referitoare la posibilele avantaje ale disocierii alimentelor. Totusi, aceasta ajuta la scaderea numarului de calorii continute intr-o portie de mancare. De exemplu, daca mancam 200g piept de pui cu 300g salata de varza (un exemplu clasic) avem cam 375 de calorii si este o masa rezonabila. Daca mancam 200g pui + 200g cartofi copti avem cam 470 de calorii (accentuez ideea de cartofi copti, nu prajiti).

Tendinta moderna in nutritie este de a recomanda diete cu continut scazut de glucide asta insemnand reducerea cartofilor, pastelor, painii, etc. Prin inlocuirea acestora cu legume verzi putem obtine beneficii nutritionale cum ar fi scaderea sau mentinerea greutatii corporale.

intreaba si tu

Comentarii (0)

Adauga comentariu

ADAUGARețetă SCRIEArticol

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

de Constelatialeu 9

Tort cu crema de...

ieri la 20:15

de Constelatialeu 9

Limonada a la...

pe 02.05 la 20:10

de bucatarasa 1

Carrot cake...

pe 02.05 la 14:02

de Bucataras 6

Plăcinte cu...

pe 02.05 la 11:25

de Bucataras 6

Tiramisu la pahar...

pe 02.05 la 10:57

vezi toate retetele culinare »

3385 puncte

Rocsi 9

2610 puncte

Constelatialeu 9

2522 puncte

Catalina L 8

1978 puncte

oanapl 7

1227 puncte

clasament complet »

CONTACT

Bucataras.ro
[email protected]

Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.

Termeni si conditii

Politica de confidentialitate

Politica de utilizare cookie-uri

Activeaza/Dezactiveaza notificarile