Doua mere pe zi: pentru un creier sanatos si o memorie buna

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 14 Noi 2011, 14:34

Articol pe placul a 10 bucatarasi
comenteaza
Doua mere pe zi: pentru un creier sanatos si o memorie buna

In mod constant sunt publicate studii care arata ca ceea ce mananci poate fi la fel de eficient ca medicamentele prescrise de doctori. Lucrurile se aplica si in cazul merelor – recent a fost demonstrat faptul ca prezenta lor in dieta zilnica iti poate imbunatati memoria si sustine sanatatea creierului.

Inca din 2006 au fost realizate studii al caror rezultate aratau faptul ca sucul de mere are acelasi efect ca si medicamentele folosite in tratarea bolii Alzheimer prin stimularea productiei de chimicale din creier ce ajuta memoria. Mai mult, s-a dovedit faptul ca prin consumul regulat de mere neuronii sunt protejati de deteriorarea naturala ce apare cu imbatranirea si poate imbunatati legaturile celulelor nervoase din creier, ceea ce previne si chiar sa inlature cateva simptome asociate cu Alzheimer.

Consumul de mere este tot mai mult asociat cu mentinerea sanatatii creierului, mai ales datorita antioxidantilor si flavonoidelor ce reduc inflamatiile celulare si oxidarea cauzata de prezenta radicalilor liberi. Nivelul de acetilcolina – un neurotransmitator ce influenteaza semnalele din creier responsabile cu miscarea si perceptia senzoriala – creste prin consumul regulat de pana la doua mere pe zi. Mai mult, a manca mere in mod constant diminueaza acumularea de toxine in creier, in special a celei vinovate de boala Alzheimer.

Nu este nicio surpriza ca vorba bine cunoscuta „un mar pe zi tine doctorul departe” este cat se poate de adevarata. Exista numeroase studii ce incearca sa descopere daca marul este alimentul ideal si pentru diabetici, pacientii cu boli de inima, colesterol ridicat, obezitate si constipatie. Desi proverbul ne spune ca un mar pe zi este de ajuns, studiile arata ca „doza” ideala este de doua fructe pe zi.

Foto:  unadorned.org

 

Comentarii (6)

15.11.2011, 14:08

Carmen, eu cand eram mica, tot mere mancam cel mai mult. Si poate de aceea si acum sunt fructele mele preferate, pur si simplu nu ma satur de ele. Vara cand mergeam la tara rodeam multe mere verzi. Erau inca mici si acre, dar asa tare imi placeau

Lau

Lau
15.11.2011, 15:42

felicitari

23.12.2011, 02:47

da este foarte adevarat ca merele sunt cele mai sanatoase fructe!!sunt indicate in diabet,si sunt bune in digestie.inlocuieste cu mare succes o tableta de dicarbocalm cand ai arsuri pe gat,la indigestie,daca ai mancat prea mult mananca un mar si vei vedea ca intro jumatate de ora stomacul incepe sa se goleasca.pentru un somn bun si linistit mananca 2 mere inainte de culcare.si cred ca si pentru alte boli sunt bune!!

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Clatite cu branza telemea si malai
  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

  • 09

    V

  • 10

    S

  • 11

    D

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Madlene

de Criss 6

Madlene

la 06:05

Cotlet de ton la grătar

de Bunica 6

Cotlet de ton la...

ieri la 20:05

Prăjitură frageda cu mere

de Bunica 6

Prăjitură...

ieri la 19:51

Gustare cu friptură de curcan

Gustare cu...

ieri la 19:24

Supă cremă cu fructe de mare

de Bunica 6

Supă cremă cu...

ieri la 19:12