Coltul specialistului Dieta-Nutritie

Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor

medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.ro

Nu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.

Intrebare

Milika_03  2013-02-10 12:02:06

Buna ziua , am 18 ani si am 78 kg, vreau sa dau jos 10 kg , cu ce sfaturi ma puteti ajuta !? Multumesc !

Raspunsul specialistului

O sa citez dintr-un raspuns mai vechi "Este important sa alegeti o dieta echilibrata, cu 3 mese/zi (se poate lua pranzul la pachet), eventual 2 gustari formate din fructe sau iaurt degresat. Dimineata alegeti un sandvis cu branza proaspata sau sunca slaba, pranzul poate fi format din carne cu legume proapete sau legume sote iar la cina puteti alege supe, salate, mixuri de legume cu branza slaba sau ou fiert. In plus, trebuie sa beti apa si sa faceti miscare."

intreaba si tu

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
ADAUGARețetă SCRIEArticol
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Fasole batuta cu ceapa scazuta si usturoi, cea mai buna mancare de post

de laura_n 7

Fasole batuta cu...

la 17:01

Conopidă cu hummus și avocado, rețeta gustoasă de post

de Bucataras 6

Conopidă cu...

la 14:07

Chiftelute in sos de rosii, o reteta gustoasa si rapida

de laura_n 7

Chiftelute in sos...

ieri la 20:19

Reteta de Burek cu carne – Placinta cu carne

de gaby_duceag 8

Reteta de Burek...

ieri la 18:28

Brânză feta la cuptor cu măsline, un aperitiv cu savoare mediteraneană

de Bucataras 6

Brânză feta la...

ieri la 15:45

vezi toate retetele culinare »

ULTIMELE COMENTARII

laura_n

laura_n

)))))))))))))

Peretele lui laura_n
gaby_duceag

gaby_duceag

)))))))) e dulce foc! fix ca mine! ))))))

Peretele lui laura_n
vasimur

vasimur

Bună ziua!

Peretele lui Bucataras
vasimur

vasimur

Bună ziua!

Peretele lui MotanLaOale
vasimur

vasimur

Peretele lui vasimur
vezi mai multe »

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

Bucataras Medi

Bucataras Medi 5

Ureaza-i "La Multi Ani!"

Cristi Roman

Cristi Roman 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

stelianaioana

stelianaioana 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

teodora

teodora 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

TOP
utilizatori

Constelatialeu

Constelatialeu 9

4384 puncte

laura_n

laura_n 7

2312 puncte

Rocsi

Rocsi 9

1691 puncte

bucatarasa

bucatarasa 1

1554 puncte

Caty

Caty 2

1318 puncte

clasament complet »

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

Fii la curent cu ultimele noutati! Introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite!

 Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Apasa aici pentru a inchide casuta