Ce este Clean Eating?

Postat de Broccoli_and_Muffins in Tipsuri pe 19 Iun 2015, 10:18

Articol pe placul a 5 bucatarasi
comenteaza

Clean-Eating nu este o dieta. Este un stil de viata care pune accent pe mancarea neprocesata si prepararea acesteia cat mai sanatos, pentru imbunatatirea generala a sanatatii organismului, pe termen mediu si lung. Si desi curentul Clean Eating este relativ nou, principiile din saptele lui nu sunt. Filozofia Clean Eating se bazeaza pe moderatie si echilibru, in primul rand. Aceasta abordare este sustinuta de cercetarile stiintifice din domeniul nutritiei si este in concordanta cu recomandarile organizatiilor mondiale de sanatate. Deci, no Mambo Jumbo!

De fapt, ce preferati? O dieta in care consumati putine calorii, renuntati la gustul bun si suneti moracanosi si frustrati din cauza acestui compromis, sau un stil de viata sanatos, apropiat de natura, echilibrat si moderat, care pe deasupra mai este compus si din mancare delicioasa ?!?

Cu toate ca filozofia din spatele Clean Eating este cat se poate de simpla, fiecare carte publicata, site sau nutritionist promoveaza un set de regului ce ar trebui urmate, un soi de guidelines. Asa ca, iata principiile pe care le-am adoptat noi:

  1. Cosul saptamanal de cumparaturi trebuie sa contina, in procent de 80% fructe si legume proaspete.
  2. Adoptati o dieta echilibrata din punct de vedere macro-nutritional.
  3. Reduceti alimentele procesate si rafinate.
  4. Reduceti cantitatea de ZAHAR consumata.
  5. Beti mai multa apa.
  6. Sa nu va beti caloriile zilnice.
  7. Mancati 6 mese pe zi.
  8. Mancati portii mai mici.
  9. Faceti-va pachetel pentru mesele pe care nu le mancati acasa!
  10. Faceti din Clean Eating o afacere de familie.

Mai multe detalii pe http://broccoliandmuffins.com/ro/ce-este-clean-eating/


Comentarii (2)

19.06.2015, 10:49

21.06.2015, 13:43

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D