Bomboane raw cu quinoa si cocos

de anca_rm in Vegan / Raw vegan, 11 Oct 2016 | 266 vizualizari

 

Imi plac preparatele raw si sunt si motivata sa le pregatesc pentru ca fetitei mele ii plac foarte mult aceste dulciuri. In plus prin aceste dulciuri ma asigur ca mananca si curmale,quinoa si seminte de canepa .Nu sunt niste bomboane foarte dulci , dar se pot face cat de dulci doriti marind cantitatea de miere sau curmale din compozitie . In loc de miere se poate adauga sirop de artar sau indulcitori . 


 


 

 

INGREDIENTE

  • -100 gr curmale
  • -120 gr fulgi cocos
  • -50 gr seminte canepa
  • -100 gr quinoa fiarta
  • -2 linguri miere
  • -1 lingurita scortisoara
  • -100 gr unt cocos
  • -50 gr unt de cacao
Portii: 8
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Bomboane raw cu quinoa si cocos:

Aceste bomboane sunt foarte usor de preparat, la fel ca toate felurile de dulciuri raw.

In vasul robotului punem curmalele, fulgi de cocos,semintele de canepa,quinoa fiarta in prealabil (la o ceasca de seminte quinoa se pun 3 cani de apa rece si se fierb cam 10 minute , dupa care se mai lasa 10 minute acoperita cu un capac, se stoarce si se lasa la racit) ,mierea, scortisoara si untul de cocos si cacao lichefiat .

Untul de cacao si cocos eu le pun cu borcanul intr-o oala cu apa fierbite si il las sa se topeasca .

Pornim robotul si in functie de performantele robotului in circa 5-10 minute avem o pasta fina si gustoasa din care luam cate putin si formam bomboanele .

Tavalim fiecare bomboana prin fulgi de cocos si dam la frigider pana se intaresc .

 

 

 

 

RETETA IN IMAGINI

Bomboane raw cu quinoa si cocos-0
Bomboane raw cu quinoa si cocos-1

COMENTARII (13)

Gherca Daniela

Gherca Daniela 1

11.10.2016, 19:56

super gustoase!

mirela0911

mirela0911 1

11.10.2016, 21:04

Interesante! As gusta sa vad cum sunt!

Rux

Rux 1

11.10.2016, 22:20

Ingrediente sanatoase, bombonele sanatoase...numai bune pentru copilasi, ca variatie le poti pune si putin carob...eu sa fiu sincera le prepar, insa nu ma prea incanta dulciurile raw...nu am reusit sa ma imprietenesc cu smochinele, nici curmalele nu-mi plac...desi sincer mi-as dori...astfel ca daca le prepar le mananca tot copiii

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!