Budinca din tarate de ovaz - Dukan

de Criss in Dulciuri, 5 Feb 2014 | 5891 vizualizari

 

Aceasta reteta am vazut-o pe blogul lui Edith cu mult timp inainte de a ma apuca de dieta Dukan si la prima vedere mi s-a parut cel putin indoielnica. Nu mi-am imaginat ca din niste tarate si putin lapte degresat se poate obtine ceva atat de bun la gust, ceva ce seamana foarte bine cu orezul cu lapte. Ei bine, azi m-am convins si cu siguranta pe perioada dietei aceasta budinca va face parte din meniul saptamanal. Se face in maxim 5 minute si acesta e inca un atu al acestei retete. Pentru o portie avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

 

INGREDIENTE

  • 4 linguri tarate de ovaz
  • 150 ml lapte degresat 0.1% (eu folosesc Zuzu pentru ca imi place gustul)
  • 1/2 capacel indulcitor lichid sau 1 lingura xilytol
  • pudra de scortisoara
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca din tarate de ovaz - Dukan:

Laptele se pune intr-o cratita, pe foc mic, impreuna cu indulcitorul.

Se adauga taratele si se amesteca in continuu pana cand se ingroasa asemeni grisului cu lapte. Atentie ca se lipeste destul de usor. In cateva minute e gata, se pune intr-o cana/pahar, forma, ce vreti voi si se lasa inca 5 minute sa se raceasca. Se serveste pudrata cu scortisoara. Se poate aromatiza in functie de preferinte insa mie imi place mult scortisoara. 

Enjoy!

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - Budinca din tarate de ovaz - Dukan 296157
retete culinare - Budinca din tarate de ovaz - Dukan 296158
retete culinare - Budinca din tarate de ovaz - Dukan 296159

COMENTARII (17)

Lau 1

06.02.2014, 10:48

Sim0na 1

06.02.2014, 10:51

am facut provizii de tarate de ovaz in speranta ca ma voi apuca si eu de dieta asta.. dar dupa ce am aprofundat-o mi-am dat seama ca nu-i de mine prefer "dieta" pe care organismul meu o accepta mai usor.. Dar revenind, daca tot am ceva provizii, zic sa le folosesc la o bunatate d-asta!

laura_n 1

06.02.2014, 16:12

biig like! o sa o fac si eu

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

7490 puncte

6130 puncte

5470 puncte

5280 puncte

4620 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Prajitura Lamaita
  • 28

    L

  • 29

    MA

  • 30

    MI

  • 01

    J

  • 02

    V

  • 03

    S

  • 04

    D