Budinca din tarate de ovaz - Dukan

de Criss in Dulciuri, 5 Feb 2014 | 11104 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

Aceasta reteta am vazut-o pe blogul lui Edith cu mult timp inainte de a ma apuca de dieta Dukan si la prima vedere mi s-a parut cel putin indoielnica. Nu mi-am imaginat ca din niste tarate si putin lapte degresat se poate obtine ceva atat de bun la gust, ceva ce seamana foarte bine cu orezul cu lapte. Ei bine, azi m-am convins si cu siguranta pe perioada dietei aceasta budinca va face parte din meniul saptamanal. Se face in maxim 5 minute si acesta e inca un atu al acestei retete. Pentru o portie avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

INGREDIENTE

4 linguri tarate de ovaz
150 ml lapte degresat 0.1% (eu folosesc Zuzu pentru ca imi place gustul)
1/2 capacel indulcitor lichid sau 1 lingura xilytol
pudra de scortisoara

Criss

Bucataras Chef

28 imi place 17comentează

5 reteta favorita

Taguri: budinca, budinca dukan, dukan, retete dukan, retete Dulciuri

Portii: 1

Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca din tarate de ovaz - Dukan:

Laptele se pune intr-o cratita, pe foc mic, impreuna cu indulcitorul.

Se adauga taratele si se amesteca in continuu pana cand se ingroasa asemeni grisului cu lapte. Atentie ca se lipeste destul de usor. In cateva minute e gata, se pune intr-o cana/pahar, forma, ce vreti voi si se lasa inca 5 minute sa se raceasca. Se serveste pudrata cu scortisoara. Se poate aromatiza in functie de preferinte insa mie imi place mult scortisoara.

Enjoy!

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca din tarate de ovaz - Dukan" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Capac - Express Multicooker

169.99 Lei

Adauga in cos

Vas cuptor, capac, fonta emailata, 6.6L, oval, gri

- 17 %

599.99 lei

Adauga in cos

Blender profesional, auto vacuum, Chef, CB1000

- 2000 lei

14999.99 lei

Adauga in cos

Pachet consumabile vidare (4role-28cmx5.5m, 1rola- 20cmx6.7m, 36pungi-0.95L)

- 25 %

399.99 lei

Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

de gaby_duceag 8

Reteta de budinca de paste la cuptor

de Caty 2

Desert prajitura cu foi si crema din budinca cu visine

de Constelatialeu 9

Reteta de crema de unt si ciocolata

de gaby_gabytza 5

Desert biscuiti cu cacao

COMENTARII (17)

Lau 1

06.02.2014, 10:48

Sim0na 1

06.02.2014, 10:51

am facut provizii de tarate de ovaz in speranta ca ma voi apuca si eu de dieta asta.. dar dupa ce am aprofundat-o mi-am dat seama ca nu-i de mine prefer "dieta" pe care organismul meu o accepta mai usor.. Dar revenind, daca tot am ceva provizii, zic sa le folosesc la o bunatate d-asta!