Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate

de alilianaa in Dulciuri, 25 Apr 2016 | 430 vizualizari

 

Pe cat de simplu pe atat de bun.  Voiam de mult sa incerc, i-a venit randul acum. Poate nu intamplator. Cu putina miere  este si mai gustoasa. Poate fi folosita orice tip de miere, naturala sa fie. Spun putina pentru ca fructele odata hidratate au si ele dulceata lor. Despre cat de sanatoase sunt aceste seminte de chia, nu spun...e scris peste tot. N-as face decat sa copiez.

 

INGREDIENTE

  • 200 g iaurt - 1,8% grasime
  • o lingura si 1/2 seminte chia
  • mix de fructe uscate/deshidratate ( goji, merisoare si stafide)
  • o jumatate de lingurita miere de rapita ( eu asa am avut)
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate:

Intr-un bol se pune iaurtul. Se adauga semintele de chia. Se incorporeaza simplu si usor cu o lingurita. Se adauga fructele uscate ( cca o lingura rasa) si mierea. Se amesteca si se lasa cca 20 minute. Semintele de chia se vor hidrata si preparatul va capata consistenta. 

Pentru mine, am adaugat si un praf de pulbere de ghimbir. 

 

RETETA IN IMAGINI

Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate-0
Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate-1
Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate-2

COMENTARII (28)

alilianaa

alilianaa 1

02.05.2016, 08:02

Multumesc!

Rux

Rux 1

02.05.2016, 23:25

Arata minunat

Camelya

Camelya 1

12.05.2016, 12:09

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Valclaudia

13900 puncte

Constelatialeu

7700 puncte

mirela0911

6830 puncte

Rocsi

6560 puncte

 merisor

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Clatite cu branza telemea si malai
  • 05

    L

  • 06

    MA

  • 07

    MI

  • 08

    J

  • 09

    V

  • 10

    S

  • 11

    D

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!