File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!)

de Panacris in Pui, 24 Iun 2013 | 1198 vizualizari

 

Suntem la convalescență, așa că am intrat în domeniul mâncărurilor dietetice! Timea, mulțumesc ptr, inspirație, am înlocuit cartoful cu dovleceul;) Culmea cei care sunt sănătoși, apreciază mai mult ca cei bolnavi;)

 

INGREDIENTE

  • file de piept de pui cca. 300 g,
  • morcov 1 bucată,
  • dovlecel 1 bucată,
  • sare iodată,
  • semințe chimion cca. 1 linguriță,
  • ulei de măsline.
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!):

Morcovul și dovlecelul se curăță, se spală, se taie rondele și se pun în vasul Wok încins, cu puțină apă, l-a sotat.

Mușchiulețul de pui se taie bucățele, se adaugă  la legumele sotate, se adaugă cca. 2 linguri de ulei de măsline, se asezonează de sare și semințe de chimion, apoi se lasă la fiert cca. 15 minute la fiert, acoperit.

Se servesc ca atare, fără niciun fel de garnitură! ;)

 

RETETA IN IMAGINI

retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239435
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239436
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239437
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239438
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239439
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239440
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239441
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239442
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239443
retete culinare - File de pui cu morcov și dovlecel ( rețetă dietetică!) 239444

COMENTARII (21)

camelia75 1

25.06.2013, 08:34

Intra in meniul de azi!!!

Andreea Caroline 1

25.06.2013, 08:42

jolygina 1

25.06.2013, 08:58

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

13900 puncte

7700 puncte

6830 puncte

6560 puncte

5200 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE:

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Brioşă belgiană  - Cougnolle (ou cougnou)

Brioşă...

ieri la 22:04

Muschiulet de porc in foietaj, cu sos de ciuperci cu smantana

de Rocsi 9

Muschiulet de...

ieri la 20:20

Tort cu crema de mascarpone, zmeura si piersici

Tort cu crema de...

ieri la 19:41

Coltunasi moldovenesti cu branza dulce

de Criss 6

Coltunasi...

ieri la 15:04

Foietaj cu nuca si pasta de macese

Foietaj cu nuca...

pe 05.12 la 20:21