Batoane de Cereale Fara Coacere

de Broccoli_and_Muffins in Dulciuri, 18 Iun 2015 | 4624 vizualizari

 

Cred ca tuturor ne plac acele batoane de cereale delicioase pe care le gasim in magazine. De la Snickers si Mars la variantele "sanatoase" de pe rafturile supermarketurilor. Din pacate, chiar si acelea care pretind a fi prietenoase cu organismul, contin, de cele mai multe ori, conservanti, coloranti dar mai ales ZAHAR. Zahar in cantitati industriale. Astfel, desi ai impresia ca iei o gustare light, intre doua intalniri, de fapt, in cel mai fericit caz, consumi cantitatea de zahar recomandata pentru o zi. Asa ca, inspirata de minimalistbaker.com am pregatit aceasta reteta.

 

INGREDIENTE

  • 200 grame curmale
  • 60 grame unt de arahide
  • 125 grame ovaz
  • 140 grame migdale crude, nesarate
  • 35 grame merisoare
  • 20 grame goji
  • 20 grame seminte de chia
  • 20 grame seminte de in
Portii: 12
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Batoane de Cereale Fara Coacere:

Pentru ca batoanele sa fie mai crocante, ovazul si migdalele se pot coace la cuptor. Daca vrei sa faci asta, incalzeste cuptorul la 180 grade.

Pregateste o tava cu hartie de copt, dar lasa o portiune in afara pentru a avea o posibilitate usoara de manevrare a continutului. Pune-o deoparte momentan.

Curmalele se pun in apa fierbinte, pentru 10 minute, pentru a se inmuia. Astfel, va fi mai usor de scos samburele.

Se adauga curmalele intr-un blender si se mixeaza pana devin o pasta lipicioasa. Acesta va fi liantul batoanelor tale.

Intre timp, poti pune ovazul si migdalele la copt pentru 10-15 minute, pentru a se rumeni.

Intr-un vas, pune untul de arahide la incalzit, pana atinge o consistenta alunecoasa.

Adauga toate ingredientele intr-un vas si mixeaza-le cu o lingura de lemn sau cu mana.

Pune mixtura in tava cu hartie de copt si aranjeaza bine pe fundul tavii.Aseaza deasupra o alta hartie de copt, peste care vei putea sa pui un pahar cu care sa apesi bine continutul pe fundul tavii. E foarte important sa aiba o grosime de macar 1 cm, pentru a nu se rupe cand le servesti.

Tava se baga lacongelator pentru minim 30 minute.

Se taie in batoane egale.

 

 

TIPS-URI

1

Se depoziteaza in frigider, intr-un vas inchis ermetic.

Daca ti-a placut reteta noastra "Batoane de Cereale Fara Coacere" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (9)

-Licurici- 1

18.06.2015, 21:14

Cred ca sunt asa de bune

Broccoli_and_Muffins 1

18.06.2015, 21:46

VA multumesc mult pentru comment-uri! Sper sa le incercati!

Raluca57 1

28.01.2016, 17:12

Le-am facut, sunt f bune. Nu am avut goji si am pus coaja de portocala din dulceata, taiata marunt. Se incheaga bine, se taie perfect. Nu le-am bagat in congelator ci le-am lasat in frigider peste noapte. Foarte gustoase si mai ales FARA ZAHAR!!!!!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Reteta de ciorba de loboda cu stevie

pe 17.03 la 09:15

Reteta de aperitiv crocant cu sunca si cascaval

pe 16.03 la 09:59

Reteta de snitel crispy, din pulpa de porc, in pesmet

de vasimur 4

pe 15.03 la 18:34

Reteta de placinte cu feta, spanac si marar

de laura_n 7

pe 15.03 la 17:42

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1812 puncte

vasimur

1374 puncte

Ksenya

1145 puncte

RODIMUR

1117 puncte

gaby_duceag

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Tort aniversar reloaded