Coltul specialistului Dieta-Nutritie
Dr. Ioana Dima raspunde intrebarilor
medic nutritie, diabet zaharat, boli metabolice contact: www.nutrimedhelp.roNu vă promitem diete minune… Nu vă vom da prafuri, leacuri băbești sau plasturi minune și cu siguranță nu o să vă punem ace în urechi! O să vă învățăm în schimb cum să mâncați astfel încât să vă puteți menține o greutate normală, și o să încercăm să ajungem la această greutate normala cât mai ușor. Drumul poate fi lung și anevoios dar îl vom petrece împreună atât timp cât veți dori să facem acest lucru.
Intrebare *
Raspunsurile specialistului
Filtreaza dupa:
bluebubles20 2012-07-17 13:44:54
Buna ziua!Eu am o problema inversa..as dori sa ma ingras :am 26 ani,1.70m si 46 kg .Va multumesc
Buna ziua. Raspunsul este si la dumneavoastra: mult sport. Acesta creste pofta de mancare si imbunatateste tonusul muscular. In ceea ce priveste alimentatia, este bine sa incercati sa va ingrasati... citeste continuarea
AliceCristina 2012-06-25 11:33:49
Buna ziua. Am 16 ani , 1,72m si 76 kg. As dori sa-mi recomandati o dieta in care pot slabi vizibil nu doar in kilograme..Eu am mai slabit inainte de la 82 kg cu ajutorul sportului am facut uneori fitness si aerobic de 5 ori pe saptamana . Acum deoarece nu prea am timp de sport as vrea sa-mi recomandati o dieta daca se poate.
La varsta ta nu ar trebui sa tii diete drastice, sunt suficiente cateva sfaturi. Citeste, te rog, 2 mesaje in urma, poti aplica cu succes ceea ce am recomandat acolo. citeste continuarea
bojoaga_emanuela 2012-06-21 23:19:50
Buna ziua,am 36 ani,1.75,si 88 kg,la sarcina am pus 34,numai pot sa le dau jos,am fc si foame ,am incercar mai multe metode,fara paine,fara dulciuri,si sucuri,dar nu sunt rezultate,coloana,.calcaiele ma supara mereu,stiu ca trebuie sa slabesc eu fiind mereu slaba,am si o viata mai sedentara,nu stiu cum sa fc dar vreau sa slabesc,de manact nu mananc mult ,doar ca nu i la timp,sau pe fuga,......deci mananc cand apuc ,poate si o data in zi,ce as putea fc ,i mi doesc mult sa arat bine,si sa fiu sanatoasa pentru copilul meu care are 5 ani si are nevoie de mine,.Va ros sa ma sfatuiti ce sa fc, multumesc anticipat.
Deja cunoasteti o parte din greselile pe care le faceti, nu va ramane decat sa le corectati. In ceea ce priveste dieta, ma tem ca doar cateva sfaturi generale nu sunt suficiente in cazul... citeste continuarea
Mys 2012-06-13 13:59:13
Buna ziua. Am 28 ani, 1.62m si 64 kg. In urma sarcinii (in care acumulasem 24kg) am ramas "doar" cu 64 si as vrea sa mai slabesc inca vreo 10 kg. Toata adolescenta am avut o greutate ideala, 49-51 kg, fara diete si fara sport. Va rog sa ma sfatuiti cum sa slabesc sanatos. Multumesc din suflet
Daca nu ati mai tinut diete pana acum, lucrurile ar trebui sa fie destul de simple. Renuntati la dulciuri, sucuri, prajeli, mezeluri, conserve, carne si branza grasa. Reduceti painea la 2-3 ... citeste continuarea
raluca90 2012-05-30 15:40:13
Buna ziua! Am 22 de ani, 1.70 si 76 de kg. Mereu am avut probleme cu greutatea si m-am infometet mult in perioada adolescentei crezand ca voi reusi sa am corpul pe care mi l-am dorit mereu. Sincera sa fiu slabeam cate 3 sau 4 kg intr-o luna cel mult doua dar pe urma ma ingrasam inapoi. Imi doresc sa slabesc cateva kg, vreo 10 mai ales ca in curand va trebui sa imbrac rochia de mireasa si stiti cum e? E cel mai frumos eveniment si vreau sa arat altfel. Va rog sa ma sfatuiti si va multumesc din suflet.
Din pacate, ca si la raspunsul anterior, nu va pot ajuta in acest mod. Tocmai pentru ca aveti tendinta sa recuperati mereu kilogramele pe care le pierdeti, ar trebui sa incepeti un program mai... citeste continuarea
Yvonne93 2012-05-29 20:55:45
Buna seara! Am 41 ani,1.60m si 76 kg. As dori sa imi recomandati o dieta,intrucat toate dietele pe care le-am tinut pana acum au fost doar esecuri.Multumesc
Dietele pe care le compunem noi sunt personalizate. Daca doriti sa va programati la o consultatie la noi, gasiti datele de contact pe www.nutrimedhelp.ro. citeste continuarea
ela_ela 2012-05-15 09:46:11
Buna ziua!Am nascut acum patru luni si jumatate,am 63kg,inca alaptez,am ramas cu burta deoarece am nascut prin cazariana,as dori sa dau 5kg jos....cum sa procedez?
Burta se va retrage complet atunci cand veti putea sa faceti sport si sa va intariti musculatura abdominala. Atunci cand alaptati, consumati mai multe calorii decat in mod normal, lucru care va... citeste continuarea
1968 2012-05-10 09:36:36
buna ziua.am 44 de ani si de un an de zile sunt la menopauza dar problema este ca ma ingras pe zi ce trece si orice dieta sau cura de slabire nu da rezultate . ce as putea face?
Foarte mult femei au tendinta sa se ingrase atunci cand se instaleaza menopauza, dar acest lucru poate fi prevenit. Ar trebui sa faceti mai multa miscare, astfel veti putea arde mai multe calorii... citeste continuarea
BlueEyesDeea 2012-05-05 16:15:10
Buna ziua.Am 18 ani , in jur de 1.60 si 66 de kg. As dori sa imi recomandati o dieta cat mai buna pt mine si varsta mea .Mentionez ca marea mea problema au fost mereu soldurile si burtica.
La aceasta varsta, cea mai buna dieta de slabit este SPORTUL! Este cel mai remediu pentru burtica si solduri; in ceea ce priveste dieta, este suficient sa renuntati la sucuri, dulciuri... citeste continuarea
stefy_delia 2012-04-28 19:48:16
buna ziua. am 23 de ani si am o luna de cand am nascut si mi-a ramas vergeturi urate si burta o am cam mare si lasata. ce pot sa fac sa scap de kg in plus. imi puteti da cateva sfaturi?
A trecut destul de putin timp de la nastere pentru a putea aprecia daca aspectul burtii este definitiv. Daca in aproximativ un an de zile de alimentatie echilibrata si sport nu se retrage burta si... citeste continuarea
xtina 2012-04-26 11:41:40
buna ma numesc cristina locuiesc in spania
am fost la doctor si mi-a recomandat dieta dar nu tare ma pot tine de ea din cauza situatiei financiare
ma puteti sfatui pt o dieta usoara si nu costisitoare
multumesc
Dieta nu trebuie sa fie neaparat costisitoare; este insa nevoie sa aveti la dispozitie mereu legume si fructe proaspete sau congelate si cel mai important este sa nu fiti mofturoasa. Va rog sa... citeste continuarea
ramo86 2012-04-21 14:38:38
buna ziua as vrea tare mult sa slabesc dar nu stiu ce cura de slabire sa folosesc am incercat multe diete dar nici un rezultat tare as vrea daca se poate sami spuneti o dieta usoara si simpla sper din suflet sami puteti rsp. la intrebare ca tare mult as vrea sa slabesc ca de cand am nascut numai nu scad in greutate .o zi buna va doresc
Cel mai bine ar fi sa incercati o dieta echilibrata pe care sa o puteti transforma apoi intr-un stil de viata. Va recomand o dieta cu 3 mese principale si 2 gustari. Micul dejun ar trebui sa fie... citeste continuarea
Gicu_Gicu 2012-04-09 14:15:07
Sarut mana !Referitor la cura(chimioterapia) aceea de limonada cu bicarbonat,este Real contra chisturilor ovariene,cancer,detoxifiere..?!Conteaza daca bicarbonatul e de Sodiu sau Amoniu?Nu"arde"?!O lingurita la cana?Are si contraindicatii?Pe ce perioada se face cura?Va multumesc..Gicu.
Imi pare rau, dar nu stiu nimic despre aceasta cura de detoxifiere. Astfel de remedii fac obiectul de activitate al medicinei naturiste sau homeopate, nu al nutritiei. Incercati sa luati legatura... citeste continuarea
Monik30 2012-03-29 09:45:27
Buna ziua. Am 34 de ani, o fetita de 5 ani, 1.70 m si 68 kg. Anul trecut am fost la medic ptr ca ma simteam foarte slabita si mi-a spus ca am tiroidita autoimuna. Nu am inteles exact despre ce este vorba, dar medicul mi-a spsu ca pentru moment nu este nevoie de tratament cu Eutirox si nici de vreun altul deoarece functia tiroidiana nu este foarte afectata. Am incercat in fel si chip sa slabesc pentru ca de vreo 6-7 ani am crescut in greutate mult si urat dispusa. Adica, tot ce este in plus este localizat la nivelul abdomenului si feselor, in rest picioarele si mainile mi-au ramas la fel de subtiri. Problema este ca felul in care ma alimentez eu nu este tocmai normal, in sensul ca sar frecvent peste micul dejun, iar pranzul este pe la ora 15-16. Si cam asta este toata mancarea mea. In schimb greseala cea mai mare pe care o fac si la care nu stiu cum sa renunt (cred ca sunt dependenta) BEAU MUUUULTA COLA. va rog mult sa imi dati un sfat cu ce ar trebui sa fac pentru ca am incercat sa ma duc la sala, dar am renuntat din cauza herniei de disc si a rupturii de ligamente incrucisate de la genunchi (in urma unui accident), iar daca alerg dupa 200 de metri nu mai pot sa respir.
Buna ziua. In privinta greselilor de alimentatie nu mai este nevoie de nici un raspuns din partea mea, e clar ca sunteti constienta de ele, si stiti foarte bine ce ar trebui sa faceti pentru a le... citeste continuarea
valentina22 2012-03-05 16:46:30
Buna ziua!Am si eu o intrebare.Am 22 de ani,o fetita de 1 an si 8 luni si am probleme cu greutatea.Am 1.72 cm si 45 kg.Pe timpul sarcinii am mai reusit sa pun 3-4 kg dar imediat dupa ce am nascut am revenit la greutatea dinainte.Asa sunt de cand eram mica nu a intervenit ceva pe parcurs,in schimb la analizele din timpul sarcinii mi s-a spus ca am lipsa de fier si am luat tardyferon fol.Am incercat de cand eram mica cu siropuri apoi cu vitamine si multiminerale,centrum de la A la zinc,cu polen granulat de la plafar..Ati putea sa imi dati un sfat?Va multumesc!
Este adevarat ca sunteti prea slaba (subponderala). Ar trebui sa va ingrasati cam 10 kg pentru a avea o greutate normala. Mi-ati povestit ca ati luat tot felul de vitamine, siropuri, etc. pentru a... citeste continuarea
ilienicoleta 2012-02-16 12:57:27
Buna ziua! Am o problema cu greutatea,mai exact de acum 2 ani,de cand am nascut si nu reusesc sa slabesc deloc ( am 77kg, 1.65m iar inainte de sarcina 60kg). Ma gandesc k poate treaba asta e si pe sistem nervos,deoarece eu am o stare foarte irascibila de cand am nascut,stau prost rau de tot cu nervii si nu stiu de ce. Va rog dati-mi si mie un sfat
Am raspuns recent la o intrebare asemanatoare. Stare de anxietate sau irascibilitate nu ne pot impiedica sa slabim. Desigur daca atunci cand sunteti nervoasa incepeti sa mancati, atunci va... citeste continuarea
blingbling 2012-02-11 12:22:05
Buna ziua. Am 17 ani , 1.60 si 60 de kg. Vreau sa ajung macar la 52 de kg. Anul trecut aveam 50 de kg m-am ingrasat pana la 55 si acum 60. Nu sunt foarte grasa dar oricum nu arat bine. Mananc atunci cand imi e foame si nu ma abtin de la nimic. As dorii niste sfaturi si o dieta daca se poate. Multumesc mult !
Din pacate, atata vreme cat nu te abtii de la nimic, nu vei putea slabi. Regimul de slabit presupune sa urmezi niste reguli, niste restrictii; stilul tau de viata din prezent te-a adus la... citeste continuarea
Anaidas 2012-02-03 14:24:06
Va rog din suflet sa ma ajutati. Am 28 e ani, 160 inaltime si 80 kg.
In vara anului 2011 aveam 65 de kg si acuma am 80. Nu am probleme cu glanda, dar toata viata am foat asa si nu stiu ce sa ma mai fac. Ori sunt slaba (55kg) ori ajung la 80kg in timp foarte scurt. Ajutati-ma cu vreo dieta, orice...vreau sa scap de tot surplusul de kg...arat ingrozitor.
Singura explicatie pe care o pot gasi pentru aceste variatii mari de greutate este faptul ca mancati extrem de inconstant. Probabil aveti perioade cand sunteti mai stresata si atunci faceti abuz... citeste continuarea
trafyk28 2012-02-02 17:17:36
Buna ziua. Am 21 de ani, 1.72 shi 105 kg. As vrea sa stiu si eu cum pot sa slabesc. Nu mananc mult dar ideea e ca o fac neregulat. Ar fi asta o cauza? As dorii niste sfaturi daca se poate. Multumesc antincipat.
Aveti destul de multe kilograme pentru varsta si inaltimea dumneavoastra. Este important sa slabiti, si mai ales sa va mentineti la o greutate mai mica (70-75kg). Nu neg ca nu mancati mult din... citeste continuarea
dianam 2012-01-29 18:51:43
Buna seara! Am 18 ani, 1.69 si 65 de kg si nu pot sa slabesc. Mi-ar place foarte mult sa am 50-55 de kg dar mie foarte greu sa slabesc. Masa de dimineata nu o servesc din cauza scolii iar pe timpul zilei mananc numai "prostioare" ca si tinerii de varsta mea. Masa de seara de multe ori o iau pe la 9-10. Vara mai fac miscare alergand la stadion. Mi-as dori mult sa slabesc si doresc sa imi spuneti ce as putea sa fac ca sa pot ajunge la kg dorite.
Buna ziua. In primul rand as vrea sa va spun ca sunteti normoponderala; puteti slabi cateva kilograme, insa in nici un caz, nu este recomandat sa scadeti sub 55 de kilograme. In ceea ce... citeste continuarea
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
4384 puncte
2312 puncte
1691 puncte
1554 puncte
1318 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
