Cum sa reusesti sa te tii de o dieta pana la capat - 5 sfaturi utile

Postat de Bucataras in Cu de toate pe 3 Ian 2017, 14:16

Articol pe placul a 8 bucatarasi
comenteaza

Dupa Sarbatorile de Iarna, cu totii ne gandim ca e vremea unei diete, fie pentru un detox, fie pentru a scapa de cateva kilograme nedorite.

De asemenea, inceputul de an este si perioada in care ne promitem ca vom fi mai cumpatate si ca vom manca mai putin si mai sanatos. Insa, dupa doar cateva zile toata determinarea se poate evaporeaza usor...

Pentru a te ajuta sa te tii pana la capat de o dieta, iti venim in ajutor cu 5 sfaturi utile:  

1. Alege o dieta benefica organismului, dar care sa ti se si potriveasca

Pana la urma tu stii cel mai bine ce dieta ti se potriveste, la ce poti sa renunti, ce nu-ti face bine sa mananci etc. In functie de preferinte si de alimentele la care poti si la care nu poti sa renunti poti alege fie o dieta saraca in calorii, o dieta disociata sau alte tipuri de diete de slabit.

Gasesti aici mai multe tipuri de diete, tu stii cel mai bine care ti se potriveste, in functie si de scopul pe care l-ai ales pentru aceasta dieta. 

2. Pregateste dieta din timp si transform-o in ceva distractiv 

Foarte important este sa planifici totul din timp, sa-ti scrii meniul pe o saptamana intr-o forma cat mai atractiva, poate chiar interactiva (cu casute de bifat, de exemplu). Cat timp o sa percepi dieta ca pe o pedeapsa, o sa vrei sa scapi de ea cat mai repede si o sa fii tentata sa o abandonezi inainte ca aceasta sa-ti faca efectul. Asadar, foarte important este sa privesti dieta ca pe ceva distractiv

Dupa ce ai stabilit ce vei manca in urmatoarea saptamana, fa cumparaturile si asigura-te ca ai alimentele necesare pentru toata saptamana. Daca nu vei avea limentele necesare dietei la indemana, o sa fii tentata sa te abati de la plan.  

3. Urmareste efectele zilnice  

Foarte important este sa monitorizezi tot ce se intampla cu corpul tau pe tot parcursul dietei. De exemplu, primele grame pierdute poate fi un moment foarte motivant pentru a te tine de dieta pana la capat. Pentru acest lucru se recomanda sa tii un jurnal fizic, in care notezi fiecare evolutie din fiecare zi. Sau, si mai simplu, iti poti instala o aplicatie care sa faca acest lucru pentru tine. 

4. Foloseste-te de condimente

Unele diete pot parea plictisitoare si lipsite de gust. De aceea, din nou, e posibil sa te simti descurajata si sa renunti la dieta. Condimentele nu ingrasa, dimpotriva, piperul si ardeiul iute te ajuta sa slabesti, iar ierburile aromatice pot transforma orice mancare banala intr-un adevarat deliciu. Deci, nu te feri de la a experimenta cu condimentele.  

5. Transforma dieta intr-un subiect de discutie

Incearca sa vorbesti cu prietenii sau pe forumuri despre dieta pe care o urmezi, e posibil sa descoperi lucruri noi si interesante despre aceasta sau chiar sa-i convingi pe cei din jurul tau sa-ti urmeze exemplu, ceea ce te va motiva si mai mult sa o duci pana la capat. 

Recomandari pentru tine si casa ta

Slow Cooker 3.5L Red

- 18 %
219.99 lei
179.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (3)

03.01.2017, 14:23

La fix ai venit, Bucataras!

03.01.2017, 21:47

Super sfaturi!

08.01.2017, 16:49

Utile sfaturi! Multumesc !

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Constelatialeu

10200 puncte

Panacris

5191 puncte

Meea

5007 puncte

RODIMUR

4528 puncte

Rocsi

4033 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Desert gogosi pufoase cu branza
  • 05

    D

  • 06

    L

  • 07

    MA

  • 08

    MI

  • 09

    J

  • 10

    V

  • 11

    S

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Turtite impletite, cu magiun

de RODIMUR 7

ieri la 23:09

Tort de vară cu vanilie și piersici

de Ancutsa 6

ieri la 12:31

Tort cu cremă de ciocolată și jeleu de coacăze negre

pe 09.07 la 15:48

Ciorba de fasole uscata alba, cu loboda

de RODIMUR 7

pe 09.07 la 14:36