Cum sa reusesti sa te tii de o dieta pana la capat - 5 sfaturi utile

Postat de Bucataras in Cu de toate pe 3 Ian 2017, 14:16

Articol pe placul a 8 bucatarasi
comenteaza

Dupa Sarbatorile de Iarna, cu totii ne gandim ca e vremea unei diete, fie pentru un detox, fie pentru a scapa de cateva kilograme nedorite.

De asemenea, inceputul de an este si perioada in care ne promitem ca vom fi mai cumpatate si ca vom manca mai putin si mai sanatos. Insa, dupa doar cateva zile toata determinarea se poate evaporeaza usor...

Pentru a te ajuta sa te tii pana la capat de o dieta, iti venim in ajutor cu 5 sfaturi utile:  

1. Alege o dieta benefica organismului, dar care sa ti se si potriveasca

Pana la urma tu stii cel mai bine ce dieta ti se potriveste, la ce poti sa renunti, ce nu-ti face bine sa mananci etc. In functie de preferinte si de alimentele la care poti si la care nu poti sa renunti poti alege fie o dieta saraca in calorii, o dieta disociata sau alte tipuri de diete de slabit.

Gasesti aici mai multe tipuri de diete, tu stii cel mai bine care ti se potriveste, in functie si de scopul pe care l-ai ales pentru aceasta dieta. 

2. Pregateste dieta din timp si transform-o in ceva distractiv 

Foarte important este sa planifici totul din timp, sa-ti scrii meniul pe o saptamana intr-o forma cat mai atractiva, poate chiar interactiva (cu casute de bifat, de exemplu). Cat timp o sa percepi dieta ca pe o pedeapsa, o sa vrei sa scapi de ea cat mai repede si o sa fii tentata sa o abandonezi inainte ca aceasta sa-ti faca efectul. Asadar, foarte important este sa privesti dieta ca pe ceva distractiv

Dupa ce ai stabilit ce vei manca in urmatoarea saptamana, fa cumparaturile si asigura-te ca ai alimentele necesare pentru toata saptamana. Daca nu vei avea limentele necesare dietei la indemana, o sa fii tentata sa te abati de la plan.  

3. Urmareste efectele zilnice  

Foarte important este sa monitorizezi tot ce se intampla cu corpul tau pe tot parcursul dietei. De exemplu, primele grame pierdute poate fi un moment foarte motivant pentru a te tine de dieta pana la capat. Pentru acest lucru se recomanda sa tii un jurnal fizic, in care notezi fiecare evolutie din fiecare zi. Sau, si mai simplu, iti poti instala o aplicatie care sa faca acest lucru pentru tine. 

4. Foloseste-te de condimente

Unele diete pot parea plictisitoare si lipsite de gust. De aceea, din nou, e posibil sa te simti descurajata si sa renunti la dieta. Condimentele nu ingrasa, dimpotriva, piperul si ardeiul iute te ajuta sa slabesti, iar ierburile aromatice pot transforma orice mancare banala intr-un adevarat deliciu. Deci, nu te feri de la a experimenta cu condimentele.  

5. Transforma dieta intr-un subiect de discutie

Incearca sa vorbesti cu prietenii sau pe forumuri despre dieta pe care o urmezi, e posibil sa descoperi lucruri noi si interesante despre aceasta sau chiar sa-i convingi pe cei din jurul tau sa-ti urmeze exemplu, ceea ce te va motiva si mai mult sa o duci pana la capat. 

Recomandari electrocasnice

Mixer compact cu bol

- 60 %
499.99 lei
199.99 lei

Fierbator Style Black

- 40 %
299.99 lei
179.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (3)

03.01.2017, 14:23

La fix ai venit, Bucataras!

03.01.2017, 21:47

Super sfaturi!

08.01.2017, 16:49

Utile sfaturi! Multumesc !

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

mirela0911

9160 puncte

Rocsi

7810 puncte

RODIMUR

7490 puncte

oanapl

7120 puncte

Constelatialeu

6700 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Desert placinte cu branza dulce
  • 10

    D

  • 11

    L

  • 12

    MA

  • 13

    MI

  • 14

    J

  • 15

    V

  • 16

    S