De Craciun si Revelion - mese incarcate, dar si kilograme in plus

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 29 Dec 2011, 14:46

Articol pe placul a 11 bucatarasi
comenteaza
De Craciun si Revelion - mese incarcate, dar si kilograme in plus

Multi dintre noi nu ne gandim la ce si mai ales cat mancam pe timpul Sarbatorilor in ceea ce priveste caloriile decat cam prin ianuarie cand ne uitam cu ochi mari la cantar si apoi nu stim ce diete sa mai tinem pentru a da jos kilogramele acumulate.

Dar nu trebuie sa fie asa. Ne putem bucura de mese pline de bunatati deosebite fara a intrece masura insa. Este in regula sa mancam ceva mai mult sau bogat in grasimi, dar nu inseamna si ca trebuie sa luam in greutate. Pe de alta parte, astfel de ocazii nu sunt momentul potrivit pentru a tine dieta. Ideea de a ne rasfata trebuie sa aiba insa niste limite.

A dobandi cateva kilograme in plus si a munci mai apoi din rasputeri pentru a le da jos nu este in primul rand benefic organismului, iar apoi este si demoralizant. Asa numitele diete cu efect de yo-yo pot da peste cap metabolismul si pot duce la pierderea masei musculare.

In principiu, ceea ce se intampla este ca metabolismul este incetinit, iar mai tarziu iti va fi mult mai greu sa slabesti. Este mult mai dificil sa arzi 3,500 de calorii decat sa le mananci. Pentru inceput, cei care vor sa isi mentina greutatea pe perioada Sarbatorilor trebuie sa manance la ore regulate. Intre Craciun si Revelion majoritatea dintre noi avem un adevarat festin in care uitam complet de orice reguli alimentare.

Persoanele care sar peste mese, in special micul dejun ajung sa manance mai mult in restul zilei. Cand iti este foarte foame, poti face alegeri gresite in privinta a ceea ce mananci. Nu te infometa in timpul zilei gandindu-te ca vei manca mai mult la petrecerea ce incepe seara pentru ca vei manca peste masura la ore tarzii. Cel mai indicat este sa te axezi pe cateva mancaruri preferate si sa nu mananci de toate doar pentru ca se gasesc pe masa.

Fii atent si la bauturi pentru ca acestea contin destul de multe calorii. In plus, cu cat esti mai ametit de la alcool, cu atat iti pierzi si controlul asupra a cat mananci. Un alt sfat de care este bine sa tii cont este sa nu uiti de legume in aceasta perioada. Alatura salata fripturilor sau mananca o supa usoara care sa mai echilibreze mesele incarcate. Daca mancarea ta preferata este destul de bogata in calorii atunci consuma portii mici.

Dupa mesele bogate de Sarbatori esti tentat sa te odihnesti. Insa este mai recomandat sa iesi la o plimbare sau sa te implici in activitati care sa te ajute sa arzi din calorii. Si retine: nu manca din politete, exista mai multe modalitati de a-ti arata iubirea si recunostinta decat mancand chiar si cand nu iti este foame pentru ca iti este rusine sa refuzi.

Foto: decktheholidays.com

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 24 %
249.99 lei
189.99 lei

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei

Panini Maker Large

- 15 %
389.99 lei
329.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (10)

29.12.2011, 22:10

02.12.2013, 08:57

la mine nu ... pune-te masa, strange-te masa ...cand sa se mai aseze si kilogramele alea ?

19.12.2013, 23:35

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!