Slăbește fără să pierzi din masa musculară!

Postat de Alinutza80 in Dieta pe 12 Oct 2012, 14:41

Articol pe placul a 8 bucatarasi
comenteaza

Dieta pe bază de proteine este cel mai bun regim alimentar pentru femeile care vor să slăbească fără a pierde masă musculară.

Proteinele tonifică musculatura

În plus, un consum constant de proteine ajută la creșterea masei musculare, întrucât organismul folosește aminoacizii din compoziția acestora pentru a preveni pierderile musculare.

De asemenea, proteinele te fac mai puternic, tonifică musculatura și contribuie la arderea caloriilor, mult mai repede decât dacă ai consuma carbohidrați și fibre.

Proteinele scad apetitul alimentar

O dietă proteică taie apetitul alimentar, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. Însă, acesta nu este singurul motiv pentru care proteinele reduc pofta de mâncare.

Unele studii arată că dietele bogate în proteine scad activitatea hormonilor foamei și, în același timp, cresc capacitatea organismului de a menține senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.  

Specialiștii susțin că este recomandat să consumăm 2 grame de proteine per kilogram cântărit.

Este de preferat ca la masa de dimineață să se consume cel puțin 30 de grame de proteine, pentru a oferi organismului reserve necesară de nutrienți pe care să o transforme în energie restul zilei.

Sursa este revista Click pentru femei!

Recomandari electrocasnice

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei

Mixer compact cu bol

- 27 %
499.99 lei
364.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (6)

13.10.2012, 19:06

Bafta!

14.10.2012, 08:26

Interesant articol

14.10.2012, 18:19

Multumesc!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Friganele sandwich
  • 18

    MA

  • 19

    MI

  • 20

    J

  • 21

    V

  • 22

    S

  • 23

    D

  • 24

    L

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Brownie cu crema de branza si fineti

de GeorgiG 5

ieri la 15:31

INGHETATA "PARADIS" CU FRUCTE DE PADURE SI CIOCOLATA

pe 22.07 la 22:10

Spirale cu mozzarella

de GeorgiG 5

pe 22.07 la 21:30

Cum se umple borșul

de RODIMUR 4

pe 22.07 la 20:49