Slăbește fără să pierzi din masa musculară!

Postat de Alinutza80 in Dieta pe 12 Oct 2012, 14:41

Articol pe placul a 9 bucatarasi
comenteaza

Dieta pe bază de proteine este cel mai bun regim alimentar pentru femeile care vor să slăbească fără a pierde masă musculară.

Proteinele tonifică musculatura

În plus, un consum constant de proteine ajută la creșterea masei musculare, întrucât organismul folosește aminoacizii din compoziția acestora pentru a preveni pierderile musculare.

De asemenea, proteinele te fac mai puternic, tonifică musculatura și contribuie la arderea caloriilor, mult mai repede decât dacă ai consuma carbohidrați și fibre.

Proteinele scad apetitul alimentar

O dietă proteică taie apetitul alimentar, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. Însă, acesta nu este singurul motiv pentru care proteinele reduc pofta de mâncare.

Unele studii arată că dietele bogate în proteine scad activitatea hormonilor foamei și, în același timp, cresc capacitatea organismului de a menține senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.  

Specialiștii susțin că este recomandat să consumăm 2 grame de proteine per kilogram cântărit.

Este de preferat ca la masa de dimineață să se consume cel puțin 30 de grame de proteine, pentru a oferi organismului reserve necesară de nutrienți pe care să o transforme în energie restul zilei.

Sursa este revista Click pentru femei!

Comentarii (6)

13.10.2012, 19:06

Bafta!

14.10.2012, 08:26

Interesant articol

14.10.2012, 18:19

Multumesc!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

TOP
utilizatori

mihaelar63

4604 puncte

Rocsi

4407 puncte

Constelatialeu

3220 puncte

Gherca Daniela

3126 puncte

Catalina L

2432 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!