Vrei sa te hidratezi? Mananca alimente bogate in apa!

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 31 Oct 2011, 16:30

Articol pe placul a 7 bucatarasi
comenteaza

Chiar daca nu-ti este sete, poti fi deshidratat cronic fara sa realizezi. Se stie ca sunt milioane de oameni care nu beau destula apa pe zi, iar acest lucru poate influenta negativ sistemul imunitar, nivelul zilnic de energie si procestul de ardere grasimilor.

Daca vrei sa iti mentii o doza de hidratare normala in organism, e bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi:

"Mananca" mai multa apa

Mesele zilnice iti aduc aproximativ 20% din cantitatea zilnica de apa. Pentru o mai buna hidratare, specialistii recomanda fructe si legume. Castravetii sau rosiile contin pana la 90% apa. Nu uita nici de lactate, iaurtul sau laptele au capacitatea de a ajuta la absorbtia lichidelor.

Mai putina sare

Sarea este consumatoare de lichide, insa nu intr-un sens bun. Cu cat mananci mai sarat cu atat corpul va avea nevoie de mai multa apa pentru a dizolva sarea. Nu trebuie nici evitata complet, nici consumata in cantitati mari. Fii echilibrat!

Combina hidratatea cu mesele zilnice

Bea lichide atunci cand mananci. Apa este astfel retinuta mult mai bine decat daca am consuma-o fara niciun aliment. Cel mai important este sa fii constant. Daca intr-o zi bei un pahar de apa iar in ziua urmatoare 20, nu vei simti efectele benefice ale unui corp bine hidratat.
 

Top 5 alimente bogata in apa:

1. Salata verde: 511 ml apa / 1kg

2. Castravetele: 284 ml apa / 1kg

3. Fruct de papaya: 270 ml apa / 1kg

4. Pepene verde: 255 ml apa / 1kg

5. Dovleac conservat: 227 ml apa / 1kg

Articol in parteneriat cu euforia.tv

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (2)

Lau

Lau
31.10.2011, 16:50

31.10.2011, 19:25

vesnica mea problema consum prea putina apa
era o vreme cand mancam foarte multi castraveti,acum nici macar asta nu mai fac

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

katty

5202 puncte

Panacris

4841 puncte

Rocsi

4199 puncte

RODIMUR

3311 puncte

mirela0911

3310 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Desert baclava turceasca cu nuca
  • 18

    D

  • 19

    L

  • 20

    MA

  • 21

    MI

  • 22

    J

  • 23

    V

  • 24

    S

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!